4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达 情绪 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人 改善情绪，做情绪的主人 教学目标 板块一：情绪的表达 ·情景剧模拟 ·1.我怀疑甲、乙和丙说我坏话，我很愤怒。 ·2.这次考试我考的很出色，老师夸奖我了， 我很开心。 # 请你充分发挥想象，接下来可能发生什么事情? 情绪漫画：请你根据漫画情景讲故事 探究与分享 期中考试成绩出来了，李四考得很不理想，想着 回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌张三考 得不错，她不禁喜形于色，对李四说： “这下我 可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说 完，就高高兴兴地出去了。 你认为张三的做法可取吗?说一说你的理由。 封 (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。 (2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际 交往。 (3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受他们， 要学会以恰当的方式表达出来。 我来归纳 1.如何看待情绪的表达? (P39) 板块 :情绪的调节 感悟名言 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却 可以证明智慧的欠缺。 这句话告诉我们适度的负面情绪，可以帮助我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则 可能危害我们的身心健康 1.这句话告诉我们什么道理? ——莎士比亚 学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主 观体验、外显表情等方面发生一定的变化， 有 助于我们更好地适应环境，在生活中，找到调 节情绪的方法。 ·2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做? 遇到的情况 我的做法 和妈妈闹意见，很生气。 被别人误解，心里很委屈。 总是担心自己明天的考试会失败。 实话实说 遇到下列情况时，如何调节自己的情绪? 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后， 对老太太说： “……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。 难过 猜想智者说了什么帮助老太太寻找到 了快乐的钥匙? 老太太的情绪变化告诉我们什么 道理? (1)在很多情况下，我们的情绪 不好，不是因为事情本身引起的， 而是因为我们对事情的看法或态度 不合理引起的。 (2)面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同 的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的 心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的 心情就会发生积极的变化。 (3)这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。 哭 泣 写 日 记 合理宣泄法 运 动 倾诉 放松训练法 木好 时看 看大 海， 吹吹 海风 转移注意法 做运动 听音乐 这种通过具体活动转移注意、 调节情绪的方法叫转移注意法。 智慧背囊 2.调节情绪的方法 改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法 三、,运用情绪调节方法的好处? ·1.有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ·2.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观的心境 随堂练习 1. “全面两孩”时代来临，妈妈对小明说： “我给你生 个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离 家出走，小明的做法( β A. 正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B. 错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场 合，用合理的方式表达情绪 C. 正确，人的情绪是无法控制的 D. 错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加 者自带枕头互相击打。 “大战”结束后，大家一起把 “战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属 于( C ) A. 转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练 1.人与人之间的情绪会相互感染 2.学会以恰当的方式表达情绪 1.负面情绪的影响 2.学会合理地调节情绪 3.调节情绪的方法 4.帮助同学、家人改善情绪 课 堂 小 结 情绪的 调节 情绪的 表达 情绪的管理 收 获 平 台 学习了本课后，你有哪些收获和感想? 通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染， 要学会以恰当的方式把情绪表达出来， 认识到负面的 情绪的影响， 明确情绪是可以调节的，掌握改变认知 评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪