4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 学习目标 1. 道德修养：在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。 2. 健全人格：具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观，有自制力，能管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。 【大概念】学会管理情绪。 【重难点】 重点：学会合理调节情绪。 难点：学会恰当表达情绪。 【分议题】恰当表达情绪，学会调节情绪。 【大情境】中国跳水队双姝——全红婵与陈芋汐 阶梯一 1. 影响情绪的因素：个人的生理周期、 ⁠、周 围的 ⁠、自然环境以及周围情况的变化等，都会影响个 人的情绪。 2. 情绪的作用： 对某件事情的预期　 舆论氛围　 （1）情绪影响着我们的观念和 ⁠。 （2）积极作用：可能激励我们 ⁠、努力向上。 （3）消极影响：也可能让我们因为某个小小的挫折而 ⁠。 行动　 克服困难　 止步不前　 1. 你知道怎样恰当表达情绪吗？请分享你的经验。 2. 当情绪很糟糕的时候，你会怎样合理调节自己的情绪？ （一）情绪表达 1. 情绪表达的特点： （1）人与人之间的情绪会相互 ⁠。 （2）情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 ⁠ ⁠。 2. 在人际交往中，我们需要 、 ⁠自己的情绪，并学会 以 ⁠表达出来。 感染　 身心健康　 人际 交往　 了解　 接受　 恰当的方式　 （二）情绪调节 3. 为什么要合理调节情绪？ （1）正确对待自己的各种情绪感受，保持 ⁠，让我们的 青春生活更加美好。 （2） ⁠，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处 于负面情绪状态，则可能 ⁠我们的身心健康。 （3）学会合理调节情绪有助于我们更好地 ⁠。 4. 掌握合理调节情绪的方法： 学会运用改变 、转移 、合理 和 ⁠ ⁠等方法，更好地调节情绪，成为情绪的主人。 积极的心态　 适度的负面情绪　 危害　 适应环境　 认知评价　 注意　 宣泄　 放松训 练　 5. 如何管理自己的情绪？ （1）学会恰当 ⁠自己的情绪：我们要了解自己的情绪，接受它 们，学会以 ⁠表达出来。 （2）掌握合理 ⁠情绪的方法：学会运用改变认知评价、转移注 意、合理宣泄和放松训练等方法，更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3）帮助他人 ⁠情绪：运用情绪调节的方法帮助同学、家人改 善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 表达　 恰当的方式　 调节　 改善　 【重点解析】情绪的调节 我们可以加强正面情绪的作用。对于有一定警示、激励作用的负面情绪 可以保持，否则就要合理调节。情绪要着重自我调节，以符合公序良 俗、不伤害他人为原则。 【难点释疑】恰当表达情绪 人与人之间的情感会相互感染。恰当的情绪表达方式应该是不伤害他人 和自己，同时符合社会基本规范的。我们要恰当表达自己的情绪。 1. 一位老师进教室前做“表情管理”的视频走红网络。视频中，他在教 室门口反复调整自己的疲惫表情，然后，春风满面大踏步走进教室。老 师这样做是因为（　A　） A. 人们的情绪会相互感染 B. 情绪的表达只关乎自己 C. 人的情绪是复杂多样的 D. 青春期的情绪反应强烈 A 2. 有人说，发脾气是本能，控制好