4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 第四课第二框 情绪的管理 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 在你了解的新闻中，哪些信息让你产生过负面情绪？ 年仅23岁女生从货拉拉上跳车身亡事件 警方还原事件经过： 1.货拉拉司机周某春接到女孩订单，总费用51元，平台补贴12元，女孩支付39元。 2.女孩拒绝司机建议的付费搬运服务，分15次搬运行李，用时较长，可能会超过平台设定的搬运时间，司机多次催促她，但女孩不理睬。 此时女孩和货拉拉司机的情绪可能是怎样的？ 3.行车过程中，司机问女孩，到了之后要不要他帮忙把货品搬下来（付费），女孩再次拒绝。 司机为了省时间，放弃了原来的路线，拐进了红绿灯更少的路线，而且司机为了赚钱，在变更路线的途中，抢接了下一单。 4.司机变更路线后，红绿灯更少了，但路灯也很少，漆黑一片，尤其是晚上，女孩感到害怕。 她质问司机为何偏移路线，但司机由于之前女孩“涉嫌超时又拒绝一起搬货的建议”心有怨气，对女孩的质问不予理会。 此时女孩和货拉拉司机的情绪可能是怎样的？ 年仅23岁女生从货拉拉上跳车身亡事件 5. 女孩又两次提出车辆偏航了，并要求停车，司机不予理睬。发现女孩起身离开座椅并将身体探出车窗外，司机未采取语言和行动制止，也没有紧急停车，仅轻点刹车减速，女孩坠车。 6. 经法院审判，认定司机犯过失致人死亡罪，综合考虑其具有自首、自愿认罪认罚、积极对被害人施救等情节，依法判处其有期徒刑一年，缓刑一年。 你觉得在这场悲剧里，谁对谁错？ 司机想多赚一点钱，所以两次提出付费搬运的服务，在没达到目的时，心生怨气。 而女孩想省一点钱，两次拒绝司机，用36分钟独自搬运物品上车，并且她的自我保护意识也没有错。 他们站在各自的立场上，从他们各自的情绪出发，不沟通，情绪累积，悲剧就发生了。所以我们需要正确地表达情绪。 年仅23岁女生从货拉拉上跳车身亡事件 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1. 为什么要合理表达情绪 “踢猫效应” 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1. 为什么要合理表达情绪 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2. 怎样表达情绪 新闻速递 看完类似的新闻，你是怎样的心情？ 家庭暴力往往会造成家庭成员的身体疼痛、轻伤、重伤、甚至是死亡与永远的精神折磨。 据全国妇联组织的抽样调查表明，有16%的女性经历过配偶的殴打，另有5%和2.6%的女性有过被配偶精神伤害和虐待。 负面情绪 负面情绪：悲伤、生气、焦虑、害怕、无助…… 你觉得产生这些负面情绪，有意义吗？ 妇联介入维护被家暴者权益 妇联介入维护被家暴者权益 你认为负面情绪可以有哪些意义？ 适度负面情绪 积极作用 表达合理诉求 适应突发事件 反思调整行为 ······ 过度负面情绪 消极作用 不利于身体健康 看待问题偏激 ····· P40 笔记： 资料：负面情绪存在的价值是什么？ - 张英锋的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/21939024/answer/19826941 16 二、情绪调节 结合你的经验，你觉得调节情绪可以有哪些方法？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 1. 为什么要调节情绪 2. 怎么做： ①我们要学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法。 情绪调节的方法 用不同的眼光看待问题，调整心态。 例如同样是喝水：还有半杯水呢！ 只剩半杯水了… 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练 …… 当情绪不佳时，把注意力转到感兴趣的的事情上，例如：打篮球，听歌，吃东西做个吃货^^ 把不良的情绪通过合理合法的方法宣泄出来，例如找一个知心朋友倾诉、想哭就哭、运动等。 让身体和精神由紧张状态转向松弛状态的过程，例如深呼吸，打坐、跳广场舞…… 理解与运用 ■ 被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。 ■ 比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 ■ 唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！ ■ 最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 请你判断，下列情境中分别采用了哪种方法调节情绪？ 二、情绪调节 怎么做： ①学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法。 ②运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 本课小结 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 1. 为什么要合理表达情绪 1. 为什么要调节情绪