4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 01 情绪表达 观看视频时，你笑了吗？你发现了什么？ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ 情绪的表达与自己的身心健康有关。 以恰当的方式表达自己的情绪 学会在合适的场合、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律； 不能损害他人和集体的权益。 为什么要学会表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 哪一种是恰当的？ ③小平心情平静下来之后，耐心地跟好朋友沟通，让他知道自己的感受，告诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好如初。 ②小平把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后两人不欢而散。 ①小平很生气，冲动之下当面大声质问好朋友，两人争吵起来,甚至厮打在一起。 如果你是小平，你会以哪种情绪表达自己的情绪？可能会带来哪些后果？ 8 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 怎样恰当的表达情绪？ 9 情绪调节 02 思考：故事给你怎样的启示？ 情境探究 为什么要调节情绪？（意义）P40-41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 （1）改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，改变对客观事件、事物的看法和评价，以积极情绪代替消极情绪。 不错，还有半杯水 糟糕，只有半杯水 事件 信念 情绪 考试失利 竞选失败 比赛落后 我太笨了 调整方法下次能考好 沮丧失落 别人对我有成见 我还需要改进不足 生气懊恼 遗憾失望 我应该得第一 我努力得第一 充满自信 豁然平静 泰然处之 （1）改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，改变对客观事件、事物的看法和评价，以积极情绪代替消极情绪。 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 (2)转移注意 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ③ 合理宣泄 16 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸等）。 ④ 放松训练 17 学以致用 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，跟朋友倾诉一下，心情好多了 （3）伤心，打算出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 考考你 例1：石某在驾驶小客车并线过程中，对同向行驶的王某某未让行产生不满。趁等候红灯时，石某持随车携带的棒球棒将王某某右车门车窗砸碎，后驾车逃离现场。最后，石某被朝阳公安分局依法刑事拘留。这启示我们错误表达情绪的行为 ( ) ①情绪的表达不能触碰道德和法律的底线 ②情绪表达完全是个人的事，可以任意发泄 ③要以恰当的方式表达情绪 ④情绪不好时只能砸自己的东西，不能砸别人的 的 A.①③ B.②③ C.②④ D.③④ 考考你 例2：新冠肺炎疫情反复，长时间的居家隔离和网课学习，打乱了九年级同学们的中考备考节奏和日常生活。部分同学产生了焦虑、厌学、迷茫等心绪。帮助同学们调适好心态，你的建议是 (