2.4 揭开情绪的面纱-【优品】2023-2024学年七年级道德与法治下册模块式全能训练

提优小卷 04 第二单元 做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第一框青春的情绪 基础巩固提优—夯实基础，才能有所突破 二里元 1,情绪的类型和作用 (1)人的情绪是复杂多样的，除了常见的 等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌 恶和内疚等 (2)情绪影响着我们的 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能 让我们因为某个小小的挫败而 ★2.情绪的感受 (1)善于激发 的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)适度的 ,可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状 态，则可能 我们的身心健康。（注：在下一课时） 3.青春期的情绪特点：情绪反应强烈 情绪的细腻性、 、情 绪的表现性。 4.情绪的类型和影响情绪的因素。 (1)类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧：②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 (2)影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的與论氛固、自然环境等。 能力拓展提优一课内与课外的桥梁是这样架设的 5.(洛阳汝阳期末)“凉凉夜色为你思念成河， D.惧、哀、怒、喜 浅浅岁月拂满爱人袖，落入凡尘伤情着我” 6.(焦作期末)进入七年级后，张晓华对自己 “靖康耻，犹未雪，臣子恨，何时灭？”“春风 的一些表现感到莫名其妙，早晨还是“春光 得意马蹄疾，一夜看尽长安花”“风声鹤唳， 明媚”“欢天喜地”，下午就可能是“电闪雷 草木皆兵”分别表达的情绪是 () 鸣”“愁眉苦脸”。为此，她感到很苦恼。你 A.喜、哀、怒、惧 认为张晓华这种情绪表现 () B.哀、怒、喜、惧 A.反映了青春期情绪特点，是成长中需要 C.怒，惧、哀、喜 经历的 13 七道德与法治下·部端颜 B.是由她所处的生活氛围和环境的不同而 导致的 C.都是负面的，会严重地影响她的身心健 康发展 D.表明情绪的表达方式多种多样，可以任 意发泄 7.(贵州六盘水期末)如图是李浩然同学一天 (3)根据孙雪梅的情绪变化，说说影响情绪 的情绪变化，下列选项中最能恰当体现他 的因素有哪些。 情绪变化的成语是 A.提心吊胆→飘飘欲仙→怒发冲冠 B.心灰意冷→洋洋得意→垂头丧气 C.无所畏惧→趾高气扬→愁肠百结 D.惊慌失措→欣喜若狂→痛不欲生 (4)在我们的生活中会遇到各种各样的情 8.材料七年级学生孙雪梅的脾气暴躁，喜 绪，请你结合下列表格中的情绪，运用所学 怒无常，只要稍有不顺心的事，就很难控制 知识完成下列表格。 自己的情绪。她在学校值日时打扫卫生， 当时的情绪 产生该情绪 扫得不干净，拿扫帚出气：走路撞别人身上 情境 表现 的原因 了，怪别人没长眼；作业做错了，生气将作 老师说周 业本撕得粉碎。妈妈给她买了新衣服，见 末带我们 谁都是笑脸：遇上开心的事，会高兴得一晚 去郊游 上都睡不着觉…班上同学都叫她 听说自己 “脾气王”。为此，孙雪梅感到十分苦恼。 好朋友生 阅读材料，结合所学知识，回答问题： 病住院了 (1)在材料的描述中，孙雪梅表现出了哪些 基本情绪？ 这次考试 发挥失常， 没考好 (2)结合孙雪梅的情绪，说说情绪的成分。 14 一七道德与法治下·年满藏 第二框 情绪的管理 基础巩周提优一夯实基础，才能有所突破 1.表达情绪的原因 (1)人与人之间的情绪会 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 二里元 ★2.调节情绪的方法 (1)要了解自己的情绪，接受它们，并学会以 的方式表达出来。 (2)调节情绪的方法主要包括：改变 、合理宣泄和放松 训练等。 3.如何管理自己的愤怒情绪 (1)与信赖的长者交流。(2) (3)运用“我感到愤怒，是因为…”的 表达方式。(4)寻找一种适合自己 的活动形式。(5)写一封信。 ★4.调节情绪的常见方法。 方法 含义 情境示例 是指给自己积极的心理暗示，对自己说鼓 告诉自己我很棒、我可以、我 改变认知评价 励的话。 一定能成功等。 是指为了避免负面情绪的突然发作和难以 通过跳舞、唱歌、散步、画画、 控制，有意识地转移注意力，把注意力从引 转移注意 爬山、听歌等方式分散注 起负面情绪反应的情境转移到其他事物或 意力。 活动上去。 在合适的场合大哭一场、放 是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达 声高歌或大声喊叫、找朋友 合理宣泄 出来。 倾诉、通过剧烈运动等方式 发泄。 深呼吸、肌肉放松、想象放松 是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种 放松训练 法，闭上眼想象一些美好的 练习过程，这里主要指消除繁张 地方或事情等。 15 七道德与法治下·部编颜 能力拓展提优一课内与课外的桥梁是这样架设的 5.“上帝在赐给我们青春的同时，也赐给我们 ④帮助她调节情绪 青春痘”。要消除这些“青春痘”，下列方法 A.①②③ B.①②④ 不正确的是 ( C.①③④ D.②③④ A,听音乐或打球，转移注意力 9.观察漫画《情绪中暑》回答下列问