4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

“路怒族” 随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人和其它汽车以泄愤。 症状一：开车“骂人”成常态。 症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手 冲动。 症状三：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。 思考：愤怒等不良情绪能任其宣泄吗？为什么？ 不良情绪任其宣泄其危害显而易见，会造成严重的后果，因此我们要学会管理自己的情绪，那么如何管理自己的情绪呢？ 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2.我们应如何表达自己的情绪？ 3.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用） 4.★调节情绪的方法有哪些？？ 5.管理愤怒情绪的方法有哪些？ 6.如何安慰他人？ 学习目标 一、情绪表达 1.人与人之间的情绪会相互感染。 2.人的情绪需要调节和控制。 这个视频告诉我们哪些道理？ 语言 情 绪 表 达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 人与人之间的情绪会相互感染 现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他病。   怒伤肝——气的肝疼：周瑜 忧伤肺——林黛玉； 惊伤胆——苦胆吓破了； 恐伤肾——吓得尿裤子； 思伤脾——想家而不想吃饭。 情绪会影响身心健康！！！ 　　九年级（3）班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次体育测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”说明什么？ 情绪表达关乎人际交往！ 1.为什么要学会恰当表达请绪？39 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 教学目标 探究分享 1.小宇会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果? 2.议一议：哪些表达方式是恰当的。 ①大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②心平气和：告诉他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③自嘲共享：反正大家已经知道了，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下，并原谅朋友，这样可以拉近与同学的关系，还能保持与朋友的友谊。 ④找知心朋友倾诉：这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 你能保证不会告诉别人吗？ 结合P40“探究与分享”思考： 了解自己的情绪 了解自己的情绪 了解自己的情绪 了解自己的情绪 接 受 它 们 接 受 它 们 接 受 它 们 并学会以恰当的方式表达出来 并学会以恰当的方式表达出来 学会以恰当的方式表达出来 2、如何表达自己的情绪？39页 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 正面情绪：喜悦、兴奋、开心、惊喜、愉快等 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ★1、为什么要学会合理调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 负面情绪：焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等 保持积极情绪，调节持续负面情绪。 15 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这次考试我考了全班倒数第一，真难过，只能化悲痛为力量！ 看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 （1）根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 （2）《红楼梦》林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。 情景探究 以上材料说明了什么？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 17 ★为什么要学会合理调节情绪？/合理调节情绪的作用？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 教学目标 探究感悟 2.调节情绪的方法 P40 正确面对