4.2 情绪的管理（2024年新版）-【精彩课堂】2023-2024学年七年级道德与法治下册新课标大单元教学课件（统编版）

第4课　揭开情绪的面纱 第2框　青春的管理 1 道德修养 认识到人与人之间的情绪会相互感染，尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 法治观念 学会理智地管理和调节自己的情绪，树立尊法守法的意识，在法律范围内恰当表达情绪和宣泄情绪。 健全人格 自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。 责任意识 体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达，做情绪的主人。 一 教学目标 【重点】情绪是可以调控的。 【难点】调控情绪的方法。 二 教学重难点 青春期的学生，情绪波动较大，有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技能；学会管理和控制情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。今天，我们就来一起学习《情绪的管理》。 三 教学过程 导入新课 点击图片，播放视频 思考：踢猫效应给了我们哪些启示？ 一、情绪的表达 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。 “踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 人与人之间的情绪会相互感染 情绪会影响身心健康！情绪表达关乎人际交往！ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪, 也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 7 教材P40 探究与分享 分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②小平可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③小平可能会转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 ②③④的表达方式是恰当的，这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④小平可能会找一个知心的朋友，倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 了解自己的情绪 接 受 它 们 学会以恰当的方式表达 如何表达自己的情绪？ 1.在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的学生在相同时间忘掉1/20；情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。情绪影响学习效率。 科学实验：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物呈紫色。再将其注射到小白鼠身上，几分钟后小白鼠就死亡了。 人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会危害健康！ 二、情绪的调节 正面情绪：喜悦、兴奋、开心、惊喜、愉快等 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 为什么要调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 负面情绪：焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等 (3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。（学会合理地调节情绪的意义） 保持积极情绪，调节持续负面情绪。 12 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 调节情绪的方法 转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 调节情绪的方法 合理宣泄 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 适当场合哭一场 向他人倾述 体育运动 调节情绪的方法 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 网上谩骂 调节情绪的方法 放松训练 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 调节情绪的方法 “路怒族” 　　随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越