女生青春期教育 课件--2023-2024学年高一下学期心理健康教育课（通用版）

女 生 青春期教育 思考？ 进入高年级以来，我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化？ 我们心里想的又和过去有什么不一样？ 01.认识青春期 02.女生悄悄话 03.青春期心理 01.认识青春期 身体和心理 发展变化迅猛 胡须-声音-喉结-肌肉 男女第二性别 特征开始出现 声音-乳房-骨盆- 皮肤脂肪 青春期的特征 1 2 男 女 身体外形的变化 身高增长值一般在5-7厘米，个别可达10-12厘米。 体重年增长值4-5公斤，个别可达8-10公斤。 身高突增是青春期的一个显著特点，青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。 第二性征的发育 此时形成女性特有的健康体态 乳房发育出现最早； 阴毛腋毛的生长； 嗓音清脆、圆润、柔和，委婉动听； 皮肤光滑细腻，身体丰满，臀部增厚突出 第二性征的发育 第二性征的发育 青春期的特征 女孩的生殖器官包括 卵巢、子宫、输卵管、阴道和外生殖器。 青春期的特征 02.女生悄悄话 乳房 青春期乳房的保护 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体表现在：走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体的发育造成不良的影响。我们大家可以穿一些宽松、舒适的外套，这样既有利于发育。又可遮掩别人视线。 青春期乳房的保护 在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应该过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育，到14岁左右，乳房显著增大，应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。 佩戴胸罩的好处： （1）减轻由于体育运动时乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和损伤。 （2）支托乳房，防止下垂。 （3）可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。 由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。 青春期乳房的保护 青春期乳房的保护 1、平时走路要抬头挺胸；坐姿也要挺胸端做，不要驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免撞击或挤压，使乳房受伤。 3、不要因害羞而束胸，影响乳房正常发育。 4、及时佩戴合适的胸罩，支托乳房，有利于乳房发育。 5、保持乳房清洁卫生，不要随便挤弄乳房、抠剔乳头 月经 月经 月经 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥落出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。 女孩子第一次来月经，称“月经初潮” 这是女孩进入青春期的重要标志。 月经 正常的月经证明你的身体是健康的 “来坏事了” “身上脏了” “倒霉了” “女孩子变笨了” 以上这些都是错误的 01 02 04 03 月经初潮平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，出血时间：一般为2-7天 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围 颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块 来月经时，有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常的。 月经 青春期的特征 月经 许多青春期的少女月经周期和血量均不规律。在初潮后的第一年内，由于卵巢发育未成熟，功能尚不稳定，月经周期常不规律。在前几年里，月经周期偶尔间隔可达两个月或三个月，这是正常的，同学们不必担心。 月经期生理卫生 建立月经卡，做好月经周期记录，注意观察自己的月经规律。如果月经长期不按时来潮，应该及时去医院咨询诊治。 痛经的处理 普通情况的痛经一般不需治疗 如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 痛经的处理 少女痛经最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水袋热敷下腹部。 月经期生理卫生 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。 1.经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2.保持外阴部的清洁卫生，每天坚持温水清洗，不要盆浴（最好淋浴），不洗冷水澡，不能游泳。 3.忌食生冷辛辣，保持水份摄入。不宜多吃盐，不宜饮浓茶。 4.保持充足的睡眠。 5.注意保暖，防止着凉。不宜穿紧身裤。 6.积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育（扩胸运动）。青春期要加强锻炼，但经期不宜剧烈运动。 月经期间，碰到上体育课怎么办? 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。要