第四课 第2课时 情绪的管理-【追梦之旅·大先生】2023-2024学年七年级下册道德与法治同步训练方案（河南专版）

　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 人教版·七年级道法下册 第 2 课时　 情绪的管理 一、情绪表达 为什么要学会表达自己的情绪: (1)人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的 交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情 绪,也会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的　 　 　 　 　 有关,而且关 乎　 　 　 　 　 。 二、情绪调节 1. 调节情绪的方法:改变 　 　 　 　 　 、转移注意、　 　 　 　 　 　 和放松训练等。 2. 如何安慰他人:为他做些　 　 　 　 　 　 的事;做一个 耐心的听众;设身处地,向他表示 　 　 　 　 　 　 ;帮助 他转移注意。 情绪表达 1. (2 分)情绪的表达不仅与自己的身心健康有 关,而且关乎人际交往。 因此,我们应该 (　 　 ) 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　A. 压抑自己的内心,不表露自己的情绪 B. 不顾他人感受,尽情表达自己的情绪 C. 做情绪的奴隶,任其摆布 D. 学会以恰当的方式表达情绪 2. (2 分)下列同学的行为属于适当表达情绪的 是 (　 　 ) A. 被人踩了一脚,大声指责对方 B. 期中考试没考好,冷静分析找原因、找对策 C. 考试得了满分,大声地向全班炫耀 D. 父母没答应买苹果手机就发火不吃饭 3. (6 分)阅读材料,回答下列问题。 材料一:月有阴晴圆缺,人有喜怒哀惧,但这并 不意味着我们是情绪的奴隶,任由它支配我们 的行为。 材料二:青少年时期是人生的花季,我们在拥有 五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪的 变化。 情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会 使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道 德与法律规范的事。 (1)青春期的我们应该如何正确表达自己的情 绪? (2 分) (2)你认为我们为什么不能随意表达自己的情 绪呢? (4 分) 情绪调节 4. (2 分)适当的悲伤可以表示感情的深切,过度 的伤心却可以证明智慧的欠缺。 这句名言表 明的道理是 (　 　 ) A. 要学会正确对待自己的各种情绪感受 B. 情绪具有多样性和复杂性 C. 遇事要想开,不能伤心 D. 当负面情绪发生时,应立刻发泄出来 5. (2 分)“人有悲欢离合,亦有喜怒哀乐;虽乃人之 常情,却可有控而发。”这句话告诉我们 (　 　 ) A. 人的情绪复杂多样,是很难调控的 B. 情绪是可以调控的,可以采用适当的方法 调控自己的情绪 C. 积极的情绪可以调控,消极的情绪不可以 调控 D. 情绪是无法控制的,应该任其发展 6. (2 分)进入七年级以来,敏敏感到压力很大, 吃不下饭,睡不好觉,她觉得自己快要崩溃 了……对此,你可以建议她 (　 　 ) ①正确认识压力,学会自我疏导 ②寻找心理医生,完全消除压力 ③调节负面情绪,保持乐观心态 ④适当宣泄情绪,合理放松减压 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 22 7. (2 分)紧张时,我们可以采用腹式深呼吸运动 缓解焦虑心理,该调节情绪的方法是 (　 　 ) A. 改变认知 B. 合理宣泄 C. 情绪升华 D. 放松训练 8. (2 分)冲动有时会导致不可思议的后果,冲动 有时会产生不必要的损失,冲动有时甚至会 毁灭一切。 据此,有人认为“冲动是魔鬼”。 这句话主要告诉我们 (　 　 ) A. 情绪复杂多变,会相互感染 B. 要学会控制不良情绪 C. 情绪有积极作用和消极作用 D. 调控情绪要掌握方法 9. (2 分)平时生活中,难免会碰到不顺心的事 情,我们也许会选择独自承担然后慢慢消化, 但无论是哪个心理发展阶段,我们有时更需 要他人的安慰。 无论是他人的安慰还是我们 安慰他人,没有合理的方法反而会起到反作 用。 下列属于安慰他人的技巧的是 (　 　 ) ①为他做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地,向他表示理解 ④帮助他转移注意 A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②③④ 10. (8 分)材料一:《儒林外史》中的范进,多次 赴考不第,长期情绪低落,以致在后来中举 时,大喜过望,精神失常。 材料二:心理专家表明:运动会让人的身心 处于轻松愉悦的状态当中。 每天至少保持 30 分钟轻度身体活动,如瑜伽、原地踏步或 伴着音乐随意进行身体舞动等,微微出汗就 有很好的减压效果。 在合适的场合大哭一 场,也能释放体内聚集的紧张。 (1)材料一给了我们什么警示? (4 分) (2)材料二中体现了哪些调节情绪的方法? (4 分) 11. (2 分)生活中,学会运用情绪调节的方法,我 们可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保 持积极乐观的心境。 以下能体现