第八单元 第三章 了解自己，增进健康-【新课程能力培养】2023-2024学年八年级下册生物同步练习（人教版）大连专用

第三章了解自己，增进健康 第八单元 第目章 了解自己，增进健康 知识网络 健康的范畴：身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 评价自己的 健康状况 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 保持愉快 的心情 分散自己的注意力 了解自己， 调节自己情绪的方法 宣泄法 自我安慰法 增进健康 生活方式病：心脑血管疾病、恶性肿瘤等，也叫“现代文明病” 吸烟的危害：损害呼吸系统 选择健康的 吸毒的危害：损害神经系统， 生活方式 不健康的生活方式 降低免疫功能 酗酒的危害：损害循环系统和神经系统 健康的生活方式：合理营养、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、 不喝酒、拒绝毒品，积极参加体育活动等 学法指导 通过给健康打分实事求是地了解自己的：到健康的生活方式。 健康状况，审视自己及家人的生活方式，找 第 节 评价自己的健康状况 自主导学Q、典例精析 虚弱」 口知识点面给你的健康打分 口知识点2保持愉快的心情 心情愉快是儿童、青少年心理健康的核 健康的概念 心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿 按照世界卫生组织对健康的定义，健康 童、青少年的身心处于积极的健康状态。 是指一种身体上、心理上和社会适应方面 调节方法：1.转移注意力。2.倾诉及适 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不 D版生物 八年级下册（人教版） 当宜泄。3.自我安慰。 D.小华对自己的人生悲观失望 例题儿童青少年心理健康的核心是心 4.儿童青少年心理健康的核心是( 情愉快。日常生活中，当我们遇到一些不顺 A.没病没灾 B.身体灵活 心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的 C.心情愉快 D.牙齿健康 情绪。下图中的做法属于转移注意力的是 5.遇到不顺心的事情时，你认为不恰当 ( 的做法是( A.找朋友、家长或亲友倾诉 B.和父母顶撞，宣泄烦恼 C.散步，转移注意力 B C D D.听喜爱的音乐，出出心中怨气 【解析】本题考查保持愉快心情的方法。 能力提升睡综合拓展 调节自己的情绪可概括为：1.转移注意力： 6.如图为调节情绪的三种方法示意图， 2.倾诉及适当宣泄；3.自我安慰。图中A、 请据图回答下列问题 C为倾诉及适当宣泄，B为转移注意力，D属 于自我安慰。 餐印 【答案】B 基础巩固达标闯关 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健 C 康是指() (1)图中的三种方式分别是：A A.有积极向上的心态和良好的人际关系 B :C B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具 (2)小明遇到烦心事，他采取图A所示 有一个健壮的体魄 方法，不过他是在午夜朋友休息时，打电 C.身体健康、没有疾病和适应社会能力强 话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为 D.一种身体上、心理上和社会适应方面 什么？ 的良好状态 2.把下列健康状况的项目进行分类，属 于心理健康评价的是( (3)日常生活中，你遇到的烦恼主要有 ①我至少有一种爱好或特长 ②我早上 哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？ 起来感觉身体很舒服③我对我的外貌感到 很满意④我的牙齿很健康⑤我能以旺盛 的精力参加每天的学习和娱乐活动 中考链接©真题演练 e多 A.①②③ B.②3④ 7.(2023·岳阳)健康是人们永远追求 .②3⑤ D.①3⑤ 的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是 3.下列各项中，哪一个人的健康状况最 ) 理想() A.心情愉悦 A.小明为了达到目的而不择手段 B.任意发泄情绪 B.阿菊整天萎靡不振 C.有良好的人际关系 C.小红乐于助人 D.发育正常，器官功能良好 第三章了解自己，增进健康 第八单元 8.(2022·桂林)心情愉快是青少年心 9.(2023·怀化)心情愉快是青少年心 理健康的核心。与同学发生矛盾后，以下调 理健康的核心。当受到挫折时，以下行为不 节心情的做法正确的是( 恰当的是( A,砸坏课桌 A.憋在心里闷闷不乐 B.抽烟酗酒 B.适度宣泄自己的烦恼 C.向老师和朋友倾诉 C.向家长和老师诉说，寻求帮助 D.虐待自己 D.转移注意力，做自己感兴趣的事情 第 选择健康的生活方式 自主导学⊙典例精析 2.不良的生活方式 ☐知识点面生活方式对健康的影响 (1)吸烟的危害：烟草烟雾中的尼古 丁、焦油等有害物质进人人体会诱发多种呼 1.生活方式的概念 吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。 生活方式是指人们在日常生活中所遵循 (2)酗酒的危害：酗酒会导致心脑血管 的各种行为习惯，包括饮食习惯、起居习 疾病和肝脏疾病，增加患癌症的风险，还会 惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。 2.生活方式对健康的影响 导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发 生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严 目前，在许多发达国家和部分发展中国 重的社会问题。 家，影响人类健康的主要疾病是恶性肿瘤、 (3)吸毒的危害：吸毒会损害人的神经 心脑血管疾病、糖尿病等