第八单元 第三章 了解自己，增进健康-【新课程能力培养】2023-2024学年八年级下册初中生物同步练习（人教版）

生物学 八年级下册 （人教版） 基础巩固 达标闯关 一、 选择题 1. 按照世界卫生组织对健康的定义 ， 健康是指 （ ） A. 有积极向上的心态和良好的人际关系 B. 能加强体育锻炼 、 搞好个人卫生 ， 具有一个健壮的体魄 C. 身体健康、 没有疾病和适应社会能 力强 D. 一种身体上、 心理上和社会适应方 面的良好状态 2. 当我们受到挫折时， 不应采取的措 施是 （ ） A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说， 寻求帮助 C. 向老师讲述， 得到帮助 D. 保持沉默或悲观厌世 3. 体育课后口渴难耐， 如果四位同学回 到教室发现每个人只有半杯水， 从各位的对 话中， 你认为需要注意自己心理健康的同学 应该是 （ ） 第三章 了解自己， 增进健康 给你的健康打分， 关注健康问题 了 解 自 己 ， 增 进 健 康 保持愉快的心情 评价自己的健康状况 生活方式对人体健康的影响 选择健康的生活方式 健康： 是指一种身体上、 心理上和社会适应方面的良好状态， 而 不仅仅是没有疾病或者不虚弱 转移话题法 宣泄法 自我安慰法 健康的生活方式： 按时吃饭， 不偏食， 坚持体育锻炼， 按时 作息， 不吸烟， 不喝酒， 拒绝毒品， 乐观 开朗， 积极参加集体活动等 在本章的学习中， 要注意理解掌握健康生活方式、 转移话题法、 宣泄法、 自我安慰法等 这些知识的含义。 认识到心理健康对个体健康的意义、 生活方式对人体健康的影响、 毒品和 网瘾对人体健康的危害。 学会选择健康的生活方式。 知识网络 学法指导 第 一 节 评价自己的健康状况 42 A. “哎， 真倒霉 ! 才剩半杯水。” B. “哈， 还有半杯水， 真不错 ! ” C. “太渴了， 有水喝真好 ! ” D. “好的！ 半杯水也能解决问题。” 4. 假设你参加某项体育比赛， 因失误而 没取得理想的成绩时， 你应该 （ ） A. 埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B. 进行自我安慰， 争取下一次获胜 C. 闷闷不乐或不再参加此类活动 D. 脑海中反复不断地回忆失误的情境 5. 当遇到困难而心情不好时， 采取的不 恰当措施是 （ ） A. 幽默和自我安慰 B. 不想办法解决， 长期在网络游戏中 找快乐 C. 听听音乐、 散散步， 放松心情 D. 有意识转移话题， 分散注意力 二、 填空题 1. 按照世界卫生组织对健康的定义， 健 康应是一种身体上、 和 的良好状态， 而不仅仅是 或者不虚弱。 2. 和 表 示儿童、 青少年的身心处于积极的健康状态。 三、 简答题 在参与学校和社会活动中， 学生可能会 遇到一些疑惑和困难， 心理上存在着迷茫、 脆弱、 压抑、 得不到宣泄等问题。 因此， 同 学们不但要重视身体健康， 也要重视心理健 康， 同时学会自我调节心理的方法。 1. 日常生活中， 你遇到的烦恼主要有哪 些？ 你是怎样宣泄这些烦恼的？ 2. 健康的生活不仅要做到合理营养， 加 强体育锻炼， 搞好个人卫生， 还要有 。 ① 愉快的心情 ② 积极向上的心态 ③ 良好的人际关系 ④ 自在随心， 想玩就玩 A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④ 3. 日常生活中， 同学们都会或多或少地 出现一些情绪问题， 如紧张、 生气、 焦虑和 抑郁等。 “狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸 的”， 又称 “酸葡萄心理”， 它能在一定程度 上起到心理调节的作用， 这种情绪调节方法 属于 。 除了可用上述方法调节 外， 还可以通过 、 等方法调节， 使情绪得到缓解。 4. 心理老师带领大家体验各种有趣的活 动： “传递呼啦圈” “愤怒你就说” “信任 背摔” 等， 教室里充满快乐的笑声！ 是青少年心理健康的核心。 让我们用微笑战 胜一切！ 能力提升 综合拓展 一、 选择题 1. 下列哪种情况需要重视并进行多次心 理咨询 （ ） A. 与同学闹矛盾后， 短时间心情不好 B. 一次考试没有考好， 心情烦躁 C. 剧烈活动后身体很疲劳 D. 老觉得自己不如别人， 情绪长期低落 2. 由于作息时间的调整， 某同学周一上 学迟到了， 老师批评了她。 回家后， 该同学 做出了： ① 埋怨爸爸没有早点叫她起床 ② 赌气不吃晚饭 ③ 打电话和朋友诉说 ④ 暗下决心， 定好闹钟， 明天一定不迟到。 以上调节情绪的方法， 正确的是 （ ） A. ①② B. ②③ C. ①③ D. ③④ 第八单元 第三章 了解自己， 增进健康 43 生物学 八年级下册 （人教版） 3. 健康是永恒的话题， 是人生的第一财 富， 下列对健康的理解正确的是 （ ） A. 健康就是身体健康、 力气大且不生病 B. 健康是指身体上、 心理上和社会适 应方面的良好状态 C. 不抽烟、 不酗酒的人一定是健康的 D. 人的生活方式对健康不会产生