4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元做情绪情感的 主人 第四课 第二框 情绪的管理 调控的一些有效方法。 过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培 养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己 的情绪。 情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的 情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有 效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意 识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪 学习目标 知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪 状态。 1.人与人之间的情绪会 。即使没有 , 一个人的 、 和动作所表达的情绪，也会影响 周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 3.在人际交往中，我们需要 自己的情绪，接受它们，并学会以 表达出来。 4.我们要学会 自己的各种情绪感受。保持 的心态，享受 ,让我们的青春生活 更加美好。 5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ,但持续地处于 ,则可能 我们的身心健康。 6.调节情绪的常用方法主要包括：: 、转移注意、合理宜泄和 等。这些方法 有助于我们更好地 , 成 为 。 7.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助 改善情绪，使他们保持 。 自主学习 探究一：情绪的表达 人与人之间的情绪会相互感 染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。 探究与分享 1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当 时是如何表达自己情绪的? 2、 当时身边是否有其他人?他们又是如何表现的? 3、 与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样? 大家是如何调节情绪的? 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 漫画：当愤怒遇上愤怒 反了反了!气死 我了!看我今天 不打死你! 少管我!!! 你还是不是亲妈! 探究与分享 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳 先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。 “好球!太棒了!”他 兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。” 对吗?为什么? 2、表达自己的情绪时应注意什么? ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 探究二：情绪调节 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的 伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 感悟名言 想一想 · 你说我说 小组讨论：在你的生活中，你遇到过哪些较 大的失败或打击?产生了什么样的情绪反应? 你是怎样调节自己的情绪的? 智慧背囊 调节情绪的基本方法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 1、2017年4月5日是第10个“国际枕头大战 日 ”,在这一天，全球数十个国家的上百个城市， 数以万计的“枕头大战”爱好者走上街头，拿起 枕头向对方开战，在漫天飞舞的枕絮中开怀大笑， 释放生活中的烯的 合理发泄法 2、 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“ 我的腿受过伤， 一长一短，有人叫我‘何瘸子’,我回答 :是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短 也有好处，跳舞时转圈， 一条腿做轴心，比两条腿转圈 灵活的多。” 3、 “遇到堵车想要发怒时，喝喝水，看看窗外 的风景，所有的怒气都没了”,公交车司机李师傅 说，这是他开车10多年来消除“路怒证”的秘方。 猜你判断下到人物的做法是通过哪种方法调按情猪的C 改 变 认 知 谇 价 法 注意转移法 不良情绪需要宣泄，但是一定要在 道德和法律允许的范围内进行，并 且既不能伤害自己的身心健康，也 不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理 的方式宣泄情绪。 … …………… 温馨提示 愤怒管理 1、与信赖的长者交流。 2、 自我提醒。 3、避 厢“我感到很愤怒，是因为……的表达方式” 4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 5. 00 如何安慰他人? 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助