第二十六课 科学用脑——提升cpu（教案）-2023-2024学年心理健康五年级下册北师大版

提升cpu,,续航智慧脑 ——科学用脑 【教学目标】 1. 通过情境故事和分享活动,能认识到学习与大脑的关系,顺应大脑的认知规律,懂得科学地运用大脑才能使学习更高效。 2. 通过体验活动,掌握一些科学用脑的方法,在日常的学习和生活中加以运用。 3. 通过活动体验,感受科学用脑后学习更轻松愉悦的感觉,坚定科学用脑、改变不良用脑习惯的信念。 【教学重难点】 1. 体验到科学用脑有助于提高学习效率。 2. 学会改正自己不良的用脑习惯,科学使用大脑,充分发掘“大脑宝库”的潜力。 【教学对象】 五年级 【教学过程】 一、暖身活动:送你一朵小红花 请你在纸上画出一朵小红花 师:完成这个任务的时候,你的身体哪些部位参与进来了?嗯,对有我们的眼睛、手 是的,手眼协调是谁在指挥呢?对的,就是我们的大脑。 师小结:对于电脑来说,CPU中央处理器是核心部位,而对于我们来说,大脑就是我们的CPU。它是指导我们做一切事情的指挥官。每个人都是自己大脑的工程师,本节课我们一起来提升大脑CPU,续航智慧脑。探索科学用脑的锦囊妙计。今天就让我们一起走进升级CPU,续航智慧脑。 二、认识大脑 我们的大脑里头有什么?我们来通过小视频《大脑公司》来初步了解大脑是如何运作的? 就拿我们简单画一个小红花来说,大脑内部已经进行了协同高效的运作。 三、探究用脑 1.我的大脑怎么了——故障检测 我们都希望,大脑能有一个好的状态,但是有时候会事与愿违。比如背书马冬梅,考试孙红雷。是否有过这样的感觉: (1)思考问题,彷佛锈住了,反应迟钝 (2)脑子短路,感觉不够用 (3)注意力不集中,效率低,烦躁 我看到有同学点头,大脑就像电脑一样也会出现BUG,现在请你们结合经验找一找你什么时候出现这样的情形。完成脑BUG原因分析报告。 熬夜 被动熬夜、课外作业 累、疲惫 心情不好,压力大...... 同学们分析的很到位。那么我们如何修复这些bug呢? 2.出示心理小实验 有同学说要保持充足的睡眠,我们来看看这个实验,结果显示,睡眠不足的人和睡眠充足之间,在储存新记忆上有40%的差异。如果睡眠充足我们得90分,那么睡眠充足的能得多少分?是的,可能还不及格。一般来说,我们青少年儿童睡眠时间需要达到8小时以上。睡得少会变笨是真实的! 3.朋辈来支招 充足的睡眠是让我们大脑得到休息的重要途径。除了这个,还有哪些方法能够让大脑得到休息?小组讨论,等会请代表发言 (1)出去玩,放松放松。是的,有时候我们换个环境可能灵感就来了 (2)运动比如跑步、打乒乒球。有研究表明运动不仅仅能够健身,还能够增加们的大脑中海马体的大小,也就是提升我们的记忆力。足球 (3)闭目养神 (4)听舒缓的音乐 大脑虽然只占体重的2%,但消耗的能量却占全身总耗能的20%以上。所以我们要适度用脑——劳逸结合。 4.大脑黄金时间 除了劳逸结合,适度用脑(锦囊妙计1)其实大脑也有自己的高光时刻。古人云:一日之计在于晨。你怎么看待这句话。是的,大脑在早晨的时候最好用。 请你回忆一下: (1) 一天中你大脑最灵光的时间段? (2) 一天中,你大脑的最疲惫的时间段? 小组内分享并讨论 每个人的都一样吗?猜想下,为什么会出现这样的差异? 教师小结:一般来说,人有4个黄金时间段分别是,早晨起床后和同学们分析的一致,上午8点-10点,下午的6点和8点,睡前1个小时。上午呢,我们的整个状态是清醒的,是攻克难题的好机会。傍晚我们的体力活动和耐力提升,可以学习+运动以便更好的工作。奥,你发现你也是睡前记忆好,是因为睡觉之后没有新的信息干扰,可以做一下一天总结。 一天的时间有限,大家的黄金时间可能略有差异,如果能够找准大脑的黄金时间,适时用脑(锦囊妙计)将会起到事半功倍的效果。 5.大脑里的小火车 请你来看看平平的故事,你认为在这样的情形下,我们的大脑能够高效的工作吗?并完成大脑使用诊断书帮助平平修复大脑BUG。 在我们生活中也会出现类似的情况,你需要在一段时间内处理很多事情比如各科作业,还有劳动实践等。越想越着急,心情烦躁,可能最后什么都没做成。面对很多任务,你有什么成功的经验? 学生分享 小工程师们都给平平很多中肯有效的建议。同学们还提到了补充营养,杜绝垃圾食品,掌握科学的记忆方法等。有时候我们可能会心情不好,影响大脑工作。老师推荐一个“忧虑日记”,我们将自已的忧虑记下来,将它搁置在一旁。会有特别的效果哟。此外,清爽的环境,远离干扰都能够让我们的大脑条理更清晰,效率更高哟! 4、 我的大脑使用说明书 请根据本节课所学内容完成自己的大脑使用说明书,并分享! 教师小结:本节课,老师带领大家一起探索了智慧大脑的锦囊,我们用适时、适度、适切用脑。注重劳逸结合、利用好大脑的黄金时间、保持好心情。希望同学们能够在生活中积极运用,续航我们的智慧脑。记住大