第二十六课 善于用脑提高效率 教案-五年级下册小学心理健康同步精品课堂系列（北师大版）

北师大版《心理健康》五年级下 第二十六课 善于用脑提高效率 教案 一、学情分析 五年级学生面对学业压力的增大，如何有效利用大脑、科学安排学习和休息成为他们需要面对的问题。学生们普遍对如何提高学习效率感兴趣，但同时也存在着过度学习、休息不足、用脑不科学等问题，这些都影响了学习效率和身心健康。 二、教学目标 1.知识与技能：理解科学用脑的重要性，掌握科学学习和休息的基本方法；学习有效的学习技巧和记忆方法，提高学习效率。 2.过程与方法：通过小组讨论和实践活动，培养学生分析问题和解决问题的能力；通过分享和反思，让学生学会如何在日常生活中应用科学用脑的原则。 3.情感态度价值观：培养学生科学用脑的意识，增强自我保健的责任感。 三、教学重难点 重点：掌握科学用脑的基本方法，了解如何平衡学习和休息。 难点：使学生将科学用脑的原则融入到日常学习和生活中，形成良好的习惯。 四、教学准备 1.设计“我去月球带什么”游戏。 2. 收集关于科学用脑、学习效率提升的资料，为学生提供参考。 五、教学过程 （一）引入活动：“我去月球带什么”游戏（5分钟） 活动规则 1.小组活动，每组10-15人。 2.小组第一个同学说：“我去月球带什么？”并回答一个自己想带去月球的物品，例如：“我去月球带水壶。”。 3.下一个同学需要重复前一个学生带的物品，并添加一个自己想带的物品（可以有修饰词）。例如，第二个同学说：“我去月球带水壶和太阳镜。” 4.游戏继续进行，每位同学都需要按顺序重复前面所有人说过的物品，并添加一个新的物品。如果某个同学忘记了前面的物品或顺序出错，可以由旁边的同学轻声提示，直到最后一个同学完成。 想一想： 1.在这个游戏中，你们有什么特别的感受或发现，尤其是关于忆力？ 2.有什么策略能够帮助你们更好地记住了这些物品？ 总结：同学们分享了在游戏中的体验，包括对自己记忆力的新认识以及发现的记忆技巧。这些技巧不仅在游戏中有效，同样可以应用到日常学习中，帮助我们更高效地学习新知识。接下来的课程将更深入地探讨如何有效利用我们的大脑进行学习。 （二）心情话吧（5分钟） 盈盈今年上五年级，爸爸妈妈每天起早贪黑在市场上做点小生意。她心痛极了，发誓一定要努力学习，长大了找一份好工作报答父母。她也非常懂事，学习刻苦努力，学习之余还帮妈妈做些家务。 可是最近她很烦恼：一点儿打不起精神学习，学习效率低，什么都记不住。饭也不想吃，整天犯困。可一到晚上躺床上脑子又特别清醒，根本睡不着。第二天昏昏沉沉的。这样的情况已经持续两周，她特别着急，担心自己得了什么病，更担心成绩下降。 想一想： 1.盈盈最近遇到的学习和睡眠问题可能是由什么原因引起的？ 2.你会给她什么建议来帮助她提高学习效率并解决睡眠问题？ 总结：同学们认为盈盈的学习和睡眠问题可能是由过度的压力和焦虑引起的，所以建议她合理安排学习计划，确保有足够的休息时间，进行适当的体育活动来放松身心，以及在睡前避免使用电子设备，创建良好的睡眠环境等。这些建议不仅适用于盈盈，也对我们所有人都有帮助。 （三）心灵港湾（5分钟） 1.兴奋 是大脑在内在刺激的作用下，由相对静止转为活动，由活动较弱转为活动增强。如睡眠到清醒，身临考场等。 2.抑制 大脑经过一段时间的兴奋之后，活动由强转弱，或趋于平静的过程。 总结：大脑需要这两种力量保持平衡。太多的兴奋可能会让大脑过于忙碌，难以放松。而太多的抑制，可能会让大脑反应迟钝。通过适当的休息、运动和健康的生活习惯，我们可以帮助大脑保持这种平衡。 （四）活动在线（15分钟） 活动一：小组讨论 下面这些行为中，你认为哪些有益于大脑的健康，哪些不是卫生的用脑习惯，为什么？请和小组同学讨论，并总结原因与全班同学分享。 1.每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。 2.晚上在床上看书看得很晚，早上又不想起来。 3.每学习一个小时就休息10分钟。 4.感到学习累时，听一听优美的音乐。 5.不愿意锻炼身体，整天都在看书学习。 6.老是担心学习成绩下降，晚上总是失眠。 7.不再饥饿的时候或饭后立刻学习。 总结：通过这次讨论，我们明白了保持大脑健康需要正确的学习习惯和生活方式。合理的休息、均衡的饮食、适量的锻炼、管理好压力和保证足够的睡眠对维护大脑的健康至关重要。希望大家能够在日常生活中应用这些知识，培养健康的用脑习惯，以便在学习和生活中都能保持高效和快乐。 活动二：头脑风暴 小组活动，请每位组员写出自己平时的用脑习惯，并和小组成员进行交流和分享，看看大家又哪些相同的用脑习惯，已经如何改进用脑习惯，提高学习效率。 总结：在活动中，同学们发现虽然每个人的学习习惯和方法有所不同，但也存在许多共同点，如休息时间的安排、学习环境的选择等。此外，通过交流，大家还意识到了一些不太健康的用脑习惯，比如熬夜学