第七课 “阳光”心态——恰到好处的安慰 教案 2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

恰到好处的安慰 【教学对象】：初二及以上 【课程目标】：引导学生认识安慰的重要性，学会用同理心关心安慰他人；帮助学生辨别错误的安慰他人的方式，通过情景练习，掌握正确的安慰他人的技巧，有意识地培养自己的同理心。 【教学重点】掌握正确的表达安慰的技巧。 【教学难点】辨别错误的安慰他人的方式。 【教学过程】 1、 导入 教师展示ppt并提问:故事中的她们都遇到了什么样的困扰？ 生回答：不知道如何安慰自己的朋友。 师：你们有没有类似的情况？在生活中，当感知到别人的情绪时，我们往往也会有所触动，并希望可以对此做些什么。这样的助人行为叫做安慰，它和我们人类与生俱能的能力“共情”有关。 二、活动过程 （一）师出示安慰的定义： 师：尽管共情能力是与生俱来的，但正确的共情方式、恰到好处的安慰却需要我们通过有意识的练习才能逐步获得，接下来我们通过一个视频，思考以下问题： 谢耳朵的坏心情被朋友的安慰治愈了吗？为什么？ 生观看视频并回答问题：没有被治愈（学生说出自己的想法，教师简短概括） 师：在视频中谢耳朵说了这样一句话：“但你们没人懂我心情”，因为没有人安慰看到他此时此刻——愤怒、羞耻的心情。而“恰到好处的安慰”指的是被看见，我看见了你的情绪，我感知到了你的感受，“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。我不会贸然给出帮助或指导你应该如何去做，但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。（出示ppt）在视频中，谢耳朵因为没有感受到安慰，更加的郁闷。所以有些时候：（出示ppt） 治愈≠不恰当的安慰=致郁 （二）师：接下来，我们通过几个场景来选择出恰当的安慰方式，并说明理由。 备注：在对3个场景进行辨析时，需要引导学生说出为什么其他选项不合理，学生通过思考和选择正确的安慰话术，有利于帮助他们进行下一环节的练习。 场景一： 同学说他最近压力很大 此时你会说： A． 加油！ B． 这也太不容易了吧，说吧，想逛街想聊天想干嘛，我都陪你。 C． 我更惨！我上次落选了，内心被来回蹂躏…… 正确答案：B A：求求了，可千万千万千万别说“加油”。研究指出，如果你对一个难过的朋友说加油，会让人更沮丧。 B：这种帮助与支持并不仅仅表达了自己的帮助的欲望，而且能在情绪上肯定对方，然后准备给予对方需要的帮助，这才是恰到好处的安慰。 C：比惨不仅会使表达关心的人再次回忆起自己的痛苦，被关心的人也可能失去继续表达的意愿，过度代入自己并不是好的选择。 场景二： 当同学被老师批评了 此时你会说： A. 什么都不说，伸出手抱抱对方。 B. 我早就说过了，别总是因为这些小事惹老师生气。 C. 快别难过了，多大点事。 正确答案：A A：当人们遭遇痛苦和危机时，拥抱可以有效的舒缓情绪。如果觉得身体紧贴的拥抱过于尴尬，可以变成勾肩抱，或者拍拍手臂或手背。 B：“马后炮式”发言哪怕本意是想要表达关心，在对方听起来也会是一种指责——“谁让你不听我的”，同时也贬低了对方做判断和做决定的能力。 C：这句话里，包含了一种轻蔑和否定。它让被安慰者感受到，自己当下的情绪是不正当、 不合理的，你的痛苦在ta看来不值一提，而有着这样情绪的自己是不对的，小题大做、或者不够坚强，这种否定和蔑视，会在这句看似安慰的话语里，被对方清晰地感觉到。 场景三： 朋友哭着告诉你，他考砸了 此时你会说： A: 时间长了就会好的。 B: 你得赶紧把这次的错题整理一下，查漏补缺，多做些练习题对你的学习也有好处…… C：天哪，这对你来说一定很痛苦吧，如果是我我会崩溃的吧，想说什么都可以告诉我，我一直都在哦。 正确答案：C A：一些耳熟能详的“陈词滥调”起不了作用，还会给对方造成一种你在敷衍的感觉。 B：同情他人的人，总是满腔热忱地想要帮助对方，但前提是了解对方的需求。一味给出自认为对的建议，会让对方觉得你重视事情本身，而没有真正关心ta。 C：这是真正的共情，它表达的是“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇和感受”，是最能够让他人感受到被懂得、被爱着的安慰方式。 备注：在第三个场景选项中，需告诉学生强调C选项中的“痛苦”，这是真正的共情，（辨析共情）我们共情的对象是对方的情绪和感受，让对方感觉到自己被关心着，自己的感受被看见了。而不是解决问题，更不是批判对方的行为。 师：如何共情他的情绪，你可以试试这样说：你有这样的情绪是合理的/我理解你现在的感受/不论是谁，遇到这样的事情都会难受的/如果你需要，我随时在你身边/你现在一定感觉很难受。 （3） 练习： 观看视频：如果你是男主人公的朋友，你会如何用共情心表达安慰？ 学生观看视频并分享自己的答案。 （4） 小组合作：如何恰到好处地表达安慰？需要注意哪些问题？ 学生分享，教师根据学生的分享