4.2 情绪的管理（2024年春版新版课件）【精品课件】-2023-2024学年七年级下册道德与法治同步精彩课堂教学课件+学案（统编版）

4.2情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 1 学习目标 1.为什么要注意情绪的表达？ 2.怎样正确表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法？（P40） 2 情绪表达 PART 01 3 让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现 让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？ 4 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 5 1.为什么要注意情绪的表达？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 6 情绪如果得不到有效控制， 不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。 情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。 7 2.怎样正确表达情绪？（P39） ①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④符合基本社会规范，不违反道德和法律。 8 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 9 情绪调解 PART 02 10 探究与分享： 有一天小张把自己的秘密告诉了小王，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小张发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小张为此非常生气，不愿理小王。 ◆分组情境表演：小张会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ◆根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 11 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 12 3.为什么要学会调节情绪？（P40） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 13 常用的调节情绪的方法有哪些？ 做自己感兴趣的事 改变环境 14 常用的调节情绪的方法有哪些？ 转移注意 合理宣泄 合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。 15 常用的调节情绪的方法有哪些？ 放松训练 16 4.调节情绪的方法？（P40） ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 17 如何安慰他人 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 18 与信赖的长者交流 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式 愤怒管理 自我提醒 19 表达情绪的要求 合理表达情绪的原因 调节情绪的原因 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 20 随堂练习 PART 03 21 1.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ） A.张晓每天玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑步 D 22 2.对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现，比如下雨有人喜、有人忧，这说明（ ） ①情绪与个人的态度是紧密相联的 ②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现 ③情绪可以通过改变自己的态度来控制 ④每个人所表现出来的情绪态度是相同的 A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③ D 23 3、同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到好烦躁……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（     ） ①善于沟通交流 ，传递美好情感    ②尽量藐视对方，保持平和心态 ③保持乐观积极的心境                   ④合理调控情绪，感恩生活 A．①②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④ D 24 $$