第十一课 人际交往的艺术《安慰练习室》课件 2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

“ ” 安慰练习室 1 01 同理心小测试 “ 2 01、我会通过从我朋友的角度想象他们的处境来更好地理解他们的观点。 （一）请你认真地阅读下面十项描述，根据个人情况以1-5之间的程度进行评分。“1”=“非常不符合”“5”=“非常符合” 02、在批评某人之前，我试着想象如果我处在他的位置上我会有什么样的感受。 03、当我对某人生气时，我会试着“换位思考”一会儿。 04、在紧急情况下，我会感到焦虑和不安. 05、当我看到有人处于危险并急需帮助，我会感到崩溃。 3 06、当我情绪激动时，我会感到很无助。 （一）请你认真地阅读下面十项描述，根据个人情况以1-5之间的程度进行评分。“1”=“非常不符合”“5”=“非常符合” 07、当别人很不安或者生气，我也会跟着很不安或生气。 08、对那些比我不幸的人，我会流露出很温柔和想去关心的情感。 09、我会把自己描述成一个好心肠的人。 10、我会被自己看到的东西所触动。 4 1 理性同理心 “我知道你很痛苦。” 测量表中的1-3项衡量了这种认知同理心，高分表示你善于从他人的角度看待问题，但又不必顾及他们的情绪。它只是一个更理性、更合乎逻辑的过程。 5 2 情感同理心 “我体会到了你的痛苦。” 上述描述中的4-7项衡量了这种同理心。指的是你真切地感受到对方的情绪，就好像你已经“捕捉”到了这种情绪一样。“我看到了你的痛苦”。情感同理心也被称为“个人痛苦”或“情绪传染”。 6 3 行动关怀 “我想要帮你走出痛苦。” 上述描述中的8-10项衡量了这种同理心。能深切地体会对方的痛苦，好像自己就是对方，并想采取行动去帮助对方走出痛苦。 7 02 安慰吐槽大会 “ 8 9 01 02 03 04 05 06 07 08 不看脸的话，你喜欢这样的安慰方式吗？ 你是否用过类似的方式安慰其他人？ 吐槽一下，你在生活中听到最让你无语的安慰方式。 10 ·盲目灌鸡汤选手 “别难过啦，没事的。” “我相信你可以的，加油！” 11 ·阴阳怪气火上浇油选手 “就这？” “666666” 12 ·比惨型选手 “这算什么，我还比你更惨呢。” “啊这……” 13 当你在诉苦时，你希望得到什么样的回应？ 练习前的心态： 1.分清边界：我是我，朋友是朋友。 2.明晰职责：我不是来拯救你的，我是你的镜子。 15 03 安慰练习室 “ 16 安慰小技巧① 说情绪： 1.捕捉对方话语中的情绪。 2.用“你”+“感到”、“觉得”+情绪 或者：换做是我，我也会+“情绪” 17 以下哪一句是【说情绪】？ 朋友：我准备了好久，可是参加比赛没获奖 A.没关系啦！ B.下次继续加油 C.那你现在一定很沮丧 D.这有什么的，我上次也是这样 18 以下哪一句是【说情绪】？ 朋友：我和舍友吵了一架，现在我们谁都不理谁 A.你怎么不去和她和好啊 B.我看得出你挺生气的 C.我也挺讨厌你舍友的 D.你们为什么吵架 19 练习一下【说情绪】！ 朋友：本来和初中同学约好寒假一起去厦门玩，可是她突然说报了补习班，没法去了 你会怎么【说情绪】？ tips： 1.捕捉对方话语中的情绪。 2.用“你”+“感到”、“觉得”+情绪 20 安慰小技巧② 说内容： 1.认真倾听，理解内容。 2.用简洁明了的语句来概括。 3.可以用询问结尾。 21 以下哪一句是【说内容】？ 朋友：我感觉我爸妈总是对我妹妹更好，我想要买一辆自行车方便上下学，他们拖了半天都不肯给我买；可是我妹说想要一辆自行车，他们马上就给买。 A.你希望爸妈能多关心你，一样爱你和妹妹 B.你不希望爸妈偏心 C.我爸妈也是这样对我的，好烦啊 D.妹妹更小啊，让着她又不会怎么样 22 tips： 1.认真倾听，理解内容。 2.用简洁明了的语句来归纳总结。 3.可以用询问结尾。 23 安慰原则： 1.不评价：评价对错好坏 2.不包办：你该怎么做 24 你的安慰技巧练习得如何？ 安慰，言辞的小技巧固然重要，但是一颗温暖的心才最重要哦！ 25 Lavf58.20.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder r0.2.61(gap_fixed:False) $$