4.2 情绪的管理【精品学案】-【帮课堂】2023-2024学年七年级道德与法治下册同步学与练（统编版）

4．2 情绪的管理 精品学案 01 目标任务 【核心素养目标】 道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 法治观念：表达情绪不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益 健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪 责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 【教学重难点】 教学重点：情绪调节的方法 教学难点：学会合理调节情绪 02 预习导学 【教材导学知识梳理】 预习问题，阅读课本正文部分，将下列各题答案找到并将问题写在课本相应位置，重点词语进行圈点。 1．为什么要以恰当方式表达情绪？P39 2．如何正确对待自己的情绪感受？P40 ★3．学会合理地调节情绪的意义？P40 ★ 4．合理调节情绪的方法有哪些？P40 ★5．如何安慰他人？ p41 03 重点知识默写填空 一、情绪的表达 1．为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。 2．（2）情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。 二、情绪的调节 1．为什么要正确对待自己的情绪感受？ （1）保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。 2．学会合理地调节情绪的意义 （1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。 3．调节情绪的方法主要有哪些？ （1）_______________。 （2）转移注意。 （3）合理宣泄。 （4）_______________。 4．愤怒管理的方法与技能有哪些？ （1）与_____________交流 （2）________________ （3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。 （5）写一封信。 5．安慰他人的方法和技能有哪些？ （1）为他做些________的事。 （2）做一个________的听众。 （3）____________，向他表示理解。 （4）帮助他_____________。 04 随堂练习 四、随堂练习 1．每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（ ） ①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战” A．①② B．②③ C．②④ D．①③ 2．“我们不要忘记，每一位妈妈，都曾是花一样的少女。”电影《你好，李焕英》寄托了贾玲对母亲的怀念，很多观众看完电影后泪流满面。这表明（ ） A．家庭具有情感交流的功能 B．孝亲敬长是公民的法定义务 C．人与人的情绪会互相感染 D．每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感 3．心理学家最新的研究显示，整天耍手机的低头一族往往比其他人更容易产生冲动焦躁的情绪，更容易与他人发生摩擦。这个现象告诉我们（ ） ①手机利小弊大 ②不正常的、负面的情绪会影响我们的学习、生活和工作 ③人们焦躁都是因为手机作用 ④过于迷恋手机更容易产生负面情绪 A．①④ B．②③ C．②④ D．①③ 4．“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”在写这首诗之前，锦官城已经久未下雨，杜甫心情烦躁。在下雨时，他诗性大发，一首《春夜喜雨》抒发了愉悦之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ） A．情绪是复杂多样的，变幻莫测难以调节 B．不同的人对同一件事会产生不同的情绪 C．随着周围环境的变化，情绪也会发生变化 D．情绪不受个人的控制，我们只能被动接受 5．当一个人快乐的时候，可能会感到精力充沛，面带笑容，步履轻盈；愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，甚至做出过激的行为；悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，无精打采，甚至想哭……上述材料说明（ ） A．情绪影响我们的观念和行动 B．我们要学会调节情绪，避免负面情绪 C．青春期情绪具有波动性 D．青春期情绪具有细腻性 6．青春期