跳跃与游戏（作业设计方案）-2023-2024学年人教版体育五年级上册

中小学学科单元作业设计 基本信息 序号 姓名 学校 联系电话 1 2 3 4 5 6 学科 体育 年级 五 学期 上 教材出版 社、模块、 单元 科教版水平三五年级体育上册 跳跃与游戏 单元 ( 章) 内容及教 材分析 本学期的跳跃与游戏安排了 3 课时，6 课次的教学时间。本单元的设计遵循蹲踞式跳 远动作技术四环节的先后规律，由助跑到落地层层相连教学，严格遵循由易到难学习动作 的身、心特点。据此规律设置了行进间单双足跳跃方法、单脚踏地双脚落地的方法、助跑 与起跳结合的动作方法、踏跳后积极腾空、考核检查等教学环节。通过多种多样的跳跃练 习，提高跳远技术技能，逐步提高蹲踞式跳远的技术水平。 单元 ( 章) 学习目标 1.了解蹲踞式跳远的技术动作和相关术语，知道有关促进跳远的动作方法。 2.能正确掌握蹲踞式跳远的基本动作，提高跳跃的基本技能，80%学生学会单脚起跳、 空中屈腿收腹、落地轻巧的蹲踞式跳远动作，提高跳跃能力。 3.发展学生速度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质，增强下肢弹跳能力。 4 能在实际生活中灵活运用所学跳跃方法，同时培养学生不畏困难、团结协作、积极 进取、勇往直前的良好品质。 单元 ( 章) 作业目标 1.通过摸高练习，感受原地练习和助跑练习的不同。体验对助跑起跳起跳点的确定， 对自我摸高能力进行评价，发展弹跳力及空间感。 2.通过各种方式跳跃练习，对自身跳跃能力有一定的提升，发展协调性和跳跃的综合 能力。 3.通过身体素质练习，更好的促进身体形态的正常发育，以及身体弹跳、灵敏、速度、 力量、耐力等各方面发展。 单元 ( 章) 作业设计 思路 1.作业设计尊重学生个体差异，遵循分层教学的理念，不统一要求练习强度。每位学 生根据自身身体素质选择有挑战性的练习时间和次数，但要求后一周比前一周的运动量稍 增。 2.作业实施上建立同学互促，家长督促制，并且要求家长签名，保证记录内容的真实 性。 3.通过设置亲子游戏加强父母与子女交流，为其身心的健康发展护航，使体育家庭作 业可以顺利实施，同时鼓励家长陪同孩子进行锻炼。 另附：分课时作业设计及单元质量检测作业设计。 学科网（北京）股份有限公司 科教版水平三五年级上册《体育与健康》课程 跳跃与游戏 身体素质练习单元活动设计 ( 第一周) 时间 内容 ( 周 )一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 专项 练习 (大课间进行) 屈腿跳 10 个×2~4 组 纵跳摸高 10 次 走几步单踏双落 4~6 组 原地纵跳屈膝团身 10 个×2~4 组 立定跳远 8~10 次 跨步跳 10 个×2~4 组 3-5 步助 跑 单 踏 双 落 4~6 组 触胸跳 10 个×2~4 组 弓箭步跳 10 个×2~4 组 蹲跳起 15 个×2~4 组 纵跳摸高 10~15 次 1. 家 长 陪 同下参加 户 外 活 动 ，注 意 安全。 2. 根 据 自 身弱项进 行加强锻 炼 ，也 可 选择自己 喜欢的运 动项目锻 炼。 速度 (大课间进行) 原地高抬腿 20 个×2~4 组 变速跑 200 米×1~2 组 ( 根据场地自选) 原地高抬腿 20 个×2~4 组 加速跑 30 米×2~3 组 ( 根据场地自选) 小步跑 30 秒×2~4 组 柔韧 灵敏 压腿4×8 拍 摆腿4×8 拍 坐位体前屈 5 秒×4组 压腿 4×8 拍 踢腿4×8 拍 坐位体前屈 5 秒×4组 双脚站立式压腿 10 秒 摆腿 4×8 拍 坐位体前屈 5 秒×4组 单脚支撑压腿 10 秒×4 踢腿 4×8 拍 坐位体前屈 5 秒×4组 压腿 4×8 拍 摆腿 4×8 拍 坐位体前屈 5 秒×4组 力量 坐姿收腹举腿 15 个×2~4 组 仰卧伸腿 30 个×2~4 组 半蹲起原地双脚跳 20 个×2~4 组 俯卧撑 15 个×2~4 组 站立推墙 30 个×2~4 组 耐力 1--3 分钟跳绳 1 分钟仰卧起坐 1--3 分钟跳绳 1 分钟仰卧起坐 1--3 分钟跳绳 亲子 游戏 ( 输者被罚 方式 自定) 追赶云朵 将塑料袋或气球充气后 向上抛出，家长和孩子快速 抓住下落的袋子。 肢体字母 爸爸任意出示一个字母， 孩子必须用屁股来写这个 字母，妈妈猜，再调换位置 继续。 烫手山芋 家长手持软球或糖果，任 意说出一个问题，并将球丢 给孩子，孩子接球迅速回答 问题，并问下一个问题，将 球丢给家长。 跳兔子舞 由任意一 方发