第4课 第2课时 情绪的管理（课件PPT）-【思而优·全程突破】2024年春七年级道德与法治下册同步训练

第四课　揭开情绪的面纱 第2课时　情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 目录 01 自主导学 02 课堂探究 03 课堂过关 正确认识顺境和逆境的关系，学会调控情绪，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。 课标要求 目录 1. 体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 2. 掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪和帮助他人改善情绪。 3. 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 核心提要 目录 自主导学 目录 1. 人与人之间的情绪会相互_________ ，一个人的情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的____________ 有关，而且关乎__________ 。 2. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式________出来。 目录 情 绪 的 管 理 一、 情 绪 表 达 感染 身心健康 人际交往 表达 1. 保 持 积 极 的 心 态， 享 受 喜 悦 和 快 乐， 让 我 们 的 青 春 生 活 更 加 美好。________ 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________ 。 2. 在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括改变__________、转移注意、__________ 和放松训练等。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持 积极乐观的心境。 3. 愤怒管理的方法：与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。 目录 情 绪 的 管 理 二、 情 绪 调 节 适度 身心健康 认知评价 合理宣泄 【知识拓展】情绪与身心健康 情绪和情感对身心健康有着重要的影响。负面的情绪状态如紧张、担心、恐惧、焦虑等不仅会对心理造成负面变化，还直接影响身体的健康。研究表明，超过70%的人最终会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。因而，保持良好的情绪和情感状态对身心健康非常重要。良好的情绪可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统功能，减少患病风险。同时，积极乐观的情绪也能延长寿命，并改善生活质量。 目录 为了调节情绪和保持身心健康，下面是一些常用的方法： 目录 情绪表达 及时识别和表达自己的情绪，不要压抑或忽视负面情绪，找到适当的方式释放情绪 高效应对 学会应对压力和困难，采取积极的解决问题的方法，寻求支持和帮助 锻炼和运动 适度的体育锻炼可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，提升情绪和心理状态 均衡饮食 营养均衡的饮食有助于维持乐观情绪所需的营养，并改善大脑细胞之间的信号传导，保 持良好的身体状态 社交互动 与家人、朋友和社区建立良好的关系，参与社交活动，分享快乐和困难，获得支持和理解 放松技巧 学习放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张和焦虑，促进身心健康 注：在括号中描写出正确答案 1.人与人之间的情绪会相互感染，如果没有语言的交流，一个人所表达的情绪，就不会影响周围的人。( ) 2. 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于正面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。( ) 3.我们要学会正确对待、合理地调控自己的负面情绪感受，保持乐观积极的心态。( ) 目录 也会 负面情绪 情绪 课堂探究 目录 探究 情绪的表达 小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。 目录 探究 上一级 探究思考：(1)分组情境表演：小宇会以何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？ ①小宇气得暴跳如雷，和好朋友大吵一架，从此两个人再也不说话，跟仇人一样。②小宇非常生气，可是他又不想和好朋友闹翻，于是把闷气憋在心里，不愿意和别人说话，越来越觉得孤单。 目录 上一级 ③小宇非常生气，他找到老师，希望老师能够帮助他解决这件事情。事情解决后，小宇心情好了很多，变得开朗了。④小宇很生气，但还是克制住情绪，心平气和地告诉自己的好朋友他的做法让自己感到很伤心，希望好朋友下次不要这样做了。好朋友意识到了自己的错误，向小宇道歉，两人仍然友好相处。 目录 上一级 (2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 ②③④的表达方式是恰当的。表达自己的情绪时，要考虑场合和他人的感受；要积极寻求他人的帮助，用合理、合适的方式调节情绪。 课堂过关 目录 基础关 素养关 一、选择题 1.(2023·泰安)