4.2情绪的管理（分层作业）-【上好课】七年级道德与法治下册同步备课系列（统编版）

七下4.2青春的管理 基础过关练 1．一个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的老板。这个幽默故事告诉我们（   ） A．愤怒只有破坏作用，势必会影响人际关系 B．任何情况下都应该保持心平气和，把愤怒压在心里 C．轻易动怒不仅伤害别人，最终也会伤害自己 D．有了愤怒，千万不要发泄出来 2．即将参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你在周末的时候去公园里骑骑车。爬爬山，听听音乐等。这种调解情绪的方法是（   ） A．转移注意 B．改变认知评价 C．合理宣泄 D．积极心理暗示 3．我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（    ） A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律 C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西 D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃 4．每年的5月8日是世界微笑日，在这个唯一一个庆祝人类行为表情的节日里，宜幸福，宜开心，宜微笑。万物灿烂时，我们也应一起将嘴角上翘。这启示我们（    ） A．要时刻防范负面情绪的产生 B．情绪是一种外在的表情流露 C．要学会控制情绪，做情绪的主人 D．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪 5．科学研究表明，运动会使人分泌多巴胺，大脑在分泌多巴胺以后会提升人体的正面情绪，有助于保持良好的心态，以积极向上的眼光看待生活。对此，下列认识正确的是（   ） A．负面情绪一定都会危害身体健康 B．负面情绪只有通过运动才能调节 C．只有正面情绪才对身心健康有益 D．我们可以通过运动调节负面情绪 6．周末，小文来小宇家玩，小宇向他大倒苦水。原来，小宇在期中考试中取得了非常好的成绩，老师在班上对他进行了表扬。但是却有同学在微信群里质疑，说小宇突然取得这么好的成绩，肯定是作弊了，小宇对此怒不可遏。如果你是小文，你会（   ） ①告诉小宇，对他的愤怒表示理解   ②建议小宇到班级群中与这些同学互怼   ③做一个耐心的听众，安慰好朋友   ④邀请小宇出去打篮球，调节情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 7．开学2天，妈妈3次怒撕儿子的作业本…2023年初春，环球网的一则新闻火了！一位妈妈辅导三年级孩子做功课，每天不到半个小时一定会把桌子拍得震天响，把试卷揉成一团，直到孩子被骂哭、丈夫崩溃、邻居投诉，才意识到自己情绪失控了。这启示我们（    ） ①情绪会传染，要合理表达情绪 ②遇到情绪波动，喜怒压抑于心 ③学会调节情绪，做情绪的主人 ④时刻保持乐观，消除负面情绪 A．①② B．①③ C．③④ D．②④ 能力提升练 8．愤怒和生气对身体的主要坏处包括心脏疾病风险增加、免疫系统受损、消化系统和睡眠质量受影响。这说明（   ） A．情感感受有正面的，也有反面的 B．愤怒是正常情绪之一，无须在意 C．同一情绪对不同人的影响是相同的 D．负面情绪可能危害我们的身体健康 9．长期处于愤怒等消极情绪会出现失眠、消化不良、头痛、高血压等多种不良现象。下列做法有助于管理愤怒情绪的有（   ） ①敞开心扉与父母进行交流②运用适合的表达方式排解③自我提醒，避免情绪失控④不分时间地点，尽情发泄 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 10．网络热词“emo”频频出圈，当代年轻人常用“emo”这个词来形容自己。其实，“emo”的含义就相当于“丧”“伤感”“忧郁”。想要真正走出“emo”，需要学会情绪调控。下列做法能够帮助我们走，出“emo”的是（   ） ①转移注意力或者做放松训练 ②要将负面情绪转为正面情绪 ③把情绪压在心里，不和人说 ④依赖父母、老师、同学的帮助 A．②④ B．①③ C．③④ D．①② 11．七年级学生小强经常沉迷于网络游戏，父母多次劝说无果，气的父母直接将其手机没收。小强很气愤，但冷静下来仔细想想后，明白了父母的良苦用心，心情也随之变好。小强调节情绪的方法是（   ） A．合理宣泄 B．放松训练 C．改变认知评价 D．转移注意 12．歌曲《倍儿爽》中唱道：“天空叙未五个字，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，下列说法错误的是（   ） A．培养积极乐观的生活态度 B．了解自己的情绪 C．只做自己喜欢的事情 D．学会调节不良情绪 13．2023年5月12日，教育部等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》，要求中小学校结合相关课程展开心理健康教育。保持心理健康，青少年要（   ） ①家校配合，时刻关注学生的心理动态②调控情绪，保持积极乐观的良好心态 ③敞开心扉