4.2情绪的管理（导学案）-【上好课】七年级道德与法治下册同步备课系列（统编版）

七年级下册导学案4.2 情绪的管理班级： 姓名： 课题 4.2 情绪的管理 课型 新授课 课时：1 学习目标 1.道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 2.法治观念：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。 3.健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 4.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 重点 调节情绪的方法 难点 调节情绪的方法 课前案 自主预习 参照《知识清单》，（铅笔）标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。 课堂案 （一）基础知识点背诵过关填空（10分钟） 1、情绪的表达有何特点？ 情绪表达具有相通性或____________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会__________的人。情绪表达不仅影响自己的________，而且关乎人际交往。 2、为什么要学会调节自己的情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活_______________。‚ （2）适度的负面情绪可以帮助我们________________。但持续地处于负面情绪，危害我们的。ƒ （3） 学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地。 （4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助_____、______改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3、调节情绪的常见方法：改变认知评价；‚______________；ƒ合理宣泄；____________。  4.怎样调节愤怒情绪？ （1）与信赖的长者交流；‚（2）________________；ƒ（3）运用我感到愤怒是因为的表达方式；（4）寻找适合自己_________________；（5）写一封信。 5、如何安慰他人：（1）为他做些体贴的事；‚（2）做一个___________；（3）ƒ设身处地向他_________________；（4）帮助他 __________________。 （二）（交流合作→共享共长） 20分钟 组内交流，达到共识； 【学习任务一】 1.结合教材思考：踢猫效应给我们什么启示？ 2.结合生活，说一说表达情绪要注意什么？ 【学习任务二】 积极情绪和负面情绪的影响？ 【学习任务三】 调节情绪的方法有哪些？ 小组课堂特色展示活动 （三）归纳凝练→内化升华 10分钟 内化运用： 单选题 1．随着汽车时代的到来，“路怒症”正引起社会的关注。有人平时温文尔雅，但一开车动不动就上火，由此引发的冲突、事故和案件也屡见不鲜，这些人因此被称为“隐形马路杀手”对此，认识正确的是（  ） ①路怒症”属于消极情绪，这种情绪会产生不良后果 ②我们可以通过改变自己的态度控制自己的情绪 ③“路怒症”是无法控制的 ④消极情绪容易使人冲动，要学会调控自己消极情绪 A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③ 2．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这告诉我们（   ） ①持续地处于负面情绪，可能危害身体健康 ②负面情绪是不可调节的 ③要做情绪的管理者，成为情绪的主人 ④负面情绪都是不好的 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 3．从1948年起，世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。确实，微笑是无声的问候，它能拉近彼此心灵的距离。经常微笑的人自信、亲切又大方，不仅充满魅力，而且对身体健康也大有好处。这启示我们（   ） ①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情 ②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响 ③要学会调节情绪，表达情绪，做情绪的主人 ④在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐 A．①② B．②③ C．②④ D．③④ 4．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生活压力让很多人越来越情绪化，当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人曈孔变大、口渴、出汗；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明（    ） A．要学会合理地调节情绪 B．情绪丰富了我们的生活 C．人的情绪是不可捉摸的 D．要完全消除负面的情绪 5．情绪需要调节，你认为下列调节情绪的做法可取的是(     ) ①与父母发生争执时，离家出走 ②参加考试感到紧张时，深呼吸 ③感到郁闷时，找朋友倾诉或写日记 ④心情不好时，对父母大发脾气 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ 6．人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的