4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人 员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。 结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店 员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。怒吼道： “我 就不出去，不戴口罩，你管不着。”不出多久，该女子 在银行办理业务，竟怒砸柜台。事后被公安带走。 你怎么看待这个人的行为?告诉我们应该怎么做? ·法律在线 你发怒的样子真丑 2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场， 一女子长 一、激趣导入，明确目 标 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌 握情绪调控的一些有效方法。 1.了解自己的情绪， 学会接受并恰当的表 达出来。 2.学会正确对待自己 的各种情绪感受。 PART 01 | 为什么要学会表达自己的情绪呢? AS3 2△ Hro p o, F 踢猫效应 这幅漫画说明了什么 人与人之间的情绪会相互感染 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系 而度人之间的情将会相互赔染，会形 2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际关系。 情绪表达的原因 人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她 马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情 绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 请说明理由。 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的 小王和小张 的做法是否合适? 情境 一 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康 有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自 己的情绪，接受它们，并学会以恰 当的方式表达出来。 PART 02 — 一 Vn 有人说，我想哭就哭， 想笑就笑，想骂就骂 关别人什么事? 1.你的看法是什么? 2.为什么要调节我们的情绪? 请你来辨析 1.保持积极的心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。 2.适度的负面情绪可以帮助我们适应突 发事件 ，但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。 3.有助于我们更好地适应环境 ，成为情 绪的主人。 4.可以帮助同学、家人改善情绪 ，使他 们保持积极乐观的心境。 情绪调节的原因 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多 次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的 往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要 求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心 情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易 轻信流言。 研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力 和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨 慎。 “我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于 综合处理各种信息。” 研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人 在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自 己的情况。 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 如何调节自己的情绪呢? 有点负面小情绪 晴天，她担心 大女儿卖不出雨伞。 老婆婆有两个 女儿，大女儿卖雨 伞，小女儿卖鞋。 她转悲为喜。 雨天，她担心 小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她 说了一番话。 哈!! 始!! 故事就行代细道理? 令邻空动壅抑的雷 45 1 事件 信念 情绪 考试失利 我太笨了 沮丧失落 调整方法下次能考好 充满自信 竞选失败 别人对我有成见 生气懊恼 我还需要改进不足 豁然平静 比赛落后 我应该得第一 遗憾失望 我努力得第一 泰然处之 @试一试怎样通过转变信念来调节情绪? 路怒族 随着驾车族日益壮大，因为开车而诱发心 理问题的人越来越多，而这类人在国外被称为 “路怒族”,患有“路怒症”。 吃不了热豆腐! 尝试为“路怒症”司机调节情绪出谋划策。 调节情绪：转移注意力 还可以哪些方法可以调节我们的情绪呢? 看看手机上的新闻 开窗看看外面的风景 听轻松的音乐 找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。 调节情绪：合理宣泄 我们还可以 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。 以下发泄情绪的方式合适吗?为什么? 想象放松法 闭上眼睛，想象美 好的东西，幸福的时刻， 从而放松心情。 深呼吸放松法 深深地吸气，缓 慢地呼气，达到放松 调节情绪：放松训练 通过放松身体上的肌肉， 达到舒缓心情的作用。 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之 中。小雪是她的