4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 学习目标 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。 世界杯上，球员进球，球场上球队欢呼雀跃，观众也跟着狂欢！ 演讲现场，台上深情演讲，台下感动而泣！ 这些情境，说明人与人之间情绪具有什么特点？ 说明：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 这两个材料说明情绪的表达有什么影响？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 反了反了！气死我了！看我今天不打死你！ 少管我！！！ 你还是不是亲妈！ 妈妈&儿子 当愤怒遇上愤怒 影响家庭亲子关系伤感情 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 会感染 影响健康 恰当方式 关乎人际 请你来判断 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的情绪表达是否合适？应该怎么做？ 知识拓展 2、我们应怎样合理表达情绪？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 时间场合 不伤自己 他人感受 道德法律 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 情绪的调节 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 情绪的调节 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 3.负面情绪对我们的影响是什么？ ①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 ②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 小明随父母从农村转到城市中学，性格内向的他不知道怎样和同学交流沟通，于是不管遇到什么困难，有什么样的情绪，他要告诉自己拼命要忍耐。渐渐地，他和同学之间的话越来越少，他感到很压抑，不想吃饭，不想上学，睡不着觉，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上了抑郁症。 “忍出内伤”本是一种调侃，但小明过度的忍耐却真的“炸”伤了自己。 小明“忍出内伤”，给我们什么启示？ 探究与分享 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康；我们要学会合理地调节情绪，才能更好地适应新环境 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活 更加美好。 ②持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 4、为什么要学会调节情绪? 调节情绪的方法有哪些？ 情绪的调节 调节情绪的方法 改变认知评价 同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。 半杯水的哲理 两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。 原来的想法：王聪这次考得比我好，他一定比我聪明。我真笨。 换个想法：_________________________________________ 原来的想法：我的家庭条件不好，他们总用异样的眼光看我。 换个想法：__________________________________________ 原来的想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。 换个想法：__________________________________________ 我没考好，是我不如王聪努力，不是我笨。下次努力，一定会考好。 他们与我比家庭，我与他们比学习，相信我会赢得他们赞赏的目光。 如果我能让同桌改掉这个毛病，那我是多么伟大啊！ 转念之间