第四课《面对挫折，我不怕》课件-2023-2024学年心理健康四年级上册辽大版

面对挫折,我不怕 第一关 一起来挑战 游戏规则:所有人按老师指示蹲下,所有同学的初始设置都是“鸡蛋”。同学们从低到高经历四个进化等级:鸡蛋——鸡蛋宝宝——成年鸡——战斗鸡。 每轮两人一组用“剪刀石头布”猜拳进行PK,赢者进化,输者退化,不能越级升降。游戏过程中,用肢体动作表现自己的等级,每轮都找与自己同等级的成员进行PK。 抗逆力:又称为心理弹性、心理韧性,是一种面 对挫折、困境时能从容面对、坚持下去的能力。 抗逆力 第二关 画说挫折 遗失重要物品 难以适用环境 跟父母吵架 好友决裂 落选班干部 受到老师 的批评 被记处分 成绩下降 亲人离世 考试成绩 失败 3号方格:现在回忆那次挫折经历,你的感受是怎样的? 2号方格:你当时的感受是怎样的? 1号方格:最近一次你遇到的挫折是什么? 4号方格:发生这样的事情,你觉得主要原因是什么? 5号方格:要走出这个困境,你有哪些优势和哪些利用的资源?包括人、物和环境等。 6号方格:面对这个困境,你有哪些选择?至少写出3个。 外因+内因 要正确归因 7号方格:要走出这个困境,你可以做点什么让局面发生一点改变?你可以迈出的一小步是什么? 8号方格:为自己设计一个自我激励的动作和一句自我激励的话。 9号方格:回望抗逆之旅,重新审视那次挫折经历,它带给你的积极意义是什么? 以上关于挫折的认知,哪些是让你感到治愈的呢? 积极 理性 乐观 治愈星 第三关 修炼治愈星 活动方法:请同学们把最近遇到的困难和挫折写在卡片上(不必写名字),由老师和同学们一起共同讨论解决问题。 1. 培养乐观的心态 乐观的心态是战胜挫折的第一步。对自己充满信心和积极的期待,可以让你看到挫折背后的积极面,并且更好地应对未来的挑战。 战胜挫折的办法 2. 坦然面对挫折 直面挫折是很困难的,但避开它们比直面它们更糟糕。挫折并不会消失,所以坦然面对,多想一下如何解决这个问题,这个策略可以让你更快地适应变化,成长和提高。 战胜挫折的办法 3. 接受错误 错误是学习和成长的必要过程。如果我们不能接受自己的错误,并从中得到教训,那么我们就会陷入无所适从的状态无法前进。接受错误并善意地纠正自己的行为可以帮助你成为更好的自己。 战胜挫折的办法 4. 接受现状 有些事情我们无法控制,我们也不能改变,这时候我们需要接受事实。不要抱怨和焦虑,那只会浪费你的精力和时间。相反,我们应该尽可能地做好我们能做到的事,而不是试图改变不可改变的东西。 战胜挫折的办法 5. 寻求支持 在你的家人、朋友、或其他人中找到支持和鼓励的人,他们会帮助你在挫折中坚持下去。我们并不是孤独的,你应该利用身边的资源,与他们分享你对问题的看法,听取他们的建议和鼓励。 战胜挫折的办法 6. 积极培养自我 自我意识和认知调节程序可以帮助我们适应挫折和压力。通过反思我们的经验,我们可以增强自己的自信,并培养自己适应不同环境和挑战的能力。 战胜挫折的办法 每个人一生中都会遇到挫折,造成挫折的原因是多方面的。因此,我们只有认真地分析出现挫折的因素,才能有针对性地、正确地对待挫折,并最终战胜挫折。 引用鲁迅的一句话:“真的猛士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬,坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。 采访周围的亲朋好友,完成“不倒翁”访谈录 家庭作业 中国人应对新冠疫情时的表现。 null 75702.43 null 12747.714 你镇的是魂我痛的是心《镇魂》主题曲《时间飞行》唯美钢琴(纯音乐.治愈) 曼曼的钢琴城堡 治愈纯钢琴 | 最流行1, track 122, disc 0 84062.43 大自然超治愈雨声 喜宝宝 助眠环境音, track 12, disc 0 532550.25 null 24372.334 null 14367.282 天空之城 (钢琴) 助眠解压纯音乐 轻音乐经典钢琴曲,舒缓治愈音乐, track 77, disc 0 174951.3 阳光总在风雨后 林依婷 , track 0, disc 0 301474.66 Lavf58.12.100 Tencent APD MTS $$