4 做时间的小主人 课件-2023-2024学年心理健康四年级下册鲁画版

做时间的小主人 活动地点：活动教室 活动准备：纸，笔，尺子， 热身运动：教学3+1 活动规则： 老师拍“一”下手，同学们用双手摸头 老师拍“二”下手，同学们用双手摸膝盖 老师拍“三”下手，同学们用双手摸嘴巴 主体活动：“撕生命” 0-----------------------------------------------100岁 （1）在纸上画出10个刻度表示年龄。 （2）撕掉过去的岁月（如16岁）。 （3）你想想什么时候会成功（每个人的成功都是不一样的，如考上大学，赚很多钱，嫁个好老公……）。 （4）再撕掉吃饭睡觉的时间(至少三分之一)。 “生命感悟” 此时此刻，你拿着手中仅剩的“生命时光”，你想说些什么吗？ 从此刻开始你有什么打算吗？ 从这个活动中你得到什么启示? 时间的特性 无法储存 无法取代 供给毫无弹性 无法失而复得 案例分析 你有过类似的经历吗？ 你会如何帮助他？ 案例一 课余，你在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了。 案例二 星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。 9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。 无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。 好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。 午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。 一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做明天要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。 方法介绍 （一）和时间赛跑（当日事当日毕，不拖延） （二）提高平时学习效率 （三）善于利用零碎时间 （四）合理分配时间，按照重要程度排序 和时间赛跑 ［台湾］林清玄 读小学的时候，我的外祖母过世了。那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。“什么是永远不会回来？”我问着。 “所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。”爸爸说。 有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。 每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。 “个人学习效率手册” （1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做； （2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容； （3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习； （4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好； （5）善于借用外力，及时向他人请教。 如何充分利用零散的时间 在你制定计划的过程中，你是否感觉时间不够用？ ①重视零散时间 ②目标常挂心头 ③寻找适合在零散时间完成的事情。 在四川省高考文科状元，从成都实验外国语学校从664分考入北京大学的刘梦羽同学，从英语学习的角度演了利用零华时间的意义、她说、英语知识点散，至今天青一点儿，明天背二点儿，终有一天会觉得自己上了一个大台阶。她每天至少有以下零长时间： 7个课间（7×10分钟=70分钟） 3个饭前饭后（6×10分钟=60分钟）起床前，睡觉前（2×10分钟=20