第二十七课 微笑面对每一天 课件-六年级下册小学心理健康同步精品课堂系列（北师大版）

微笑面对每一天 第二十七课 一、热身活动：“快乐成语接龙”游戏 活动规则 1、小组活动，每组6-8人。 2、由老师说出与快乐相关的成语，例如“乐观向上”。接下来，每组轮流说出一个和快乐或积极情绪相关成语。 4、每个小组有30秒思考时间，如果超时，则该小组退出游戏。 5、游戏继续进行，直到所有组都无法在规定时间内接龙。 通过参与“快乐成语接龙”的游戏，我们不仅加深了对积极和快乐情绪相关成语的理解，还锻炼了思维的敏捷性和团队合作能力。这个游戏也让我们在轻松愉快的氛围中，体验到积极情绪的感染力。 接下来我们将深入讨论如何在面对生活中的各种挑战和困难时，保持积极乐观的心态，以及这种心态对我们自己和周围人的积极影响。 总结 二、心情话吧 薇薇是个特别爱笑的女孩，每次在她出现时，她都会带给大家一片笑声。同学们开心地称她为“快乐天使”。如果你认为她长得既漂亮，学习又好，那就错了。那为什么她每天都这样乐观、快乐呢？让我们来看看她的生活片段吧。 每天清晨起床，她都会看着镜中的自己笑笑，然后对自己说：“丑小鸭，好心情从新的一天开始了。” 当看到自己长痘痘时，她对自己说：“痘痘终于来了，我的“战痘”生活终于开始力量，青春无敌，看我怎么消灭你们！” 当自己受到老师的批评时，她会想：“还好被老师发现了，我可以及时改正这个错误了。” 当有同学需要帮助时，她总是尽可能地提供帮助，每次帮完别人，她都会觉得特别开心。 思考 1、薇薇是通过什么方法处理生活中遇到的困难和挑战的？ 2、如果你是薇薇，面对同样的情况，你会有什么不同的反应吗？ 3、薇薇的行为对周围的人有什么影响？你身边有没有类似薇薇这样的人？他们是如何影响你的？ 薇薇的故事向我们展示了一位拥有乐观心态和积极生活方式的女孩如何面对生活中的挑战和困难。通过自我鼓励、积极的自我对话以及寻找每个情况中的积极面，薇薇不仅保持了个人的快乐和满足感，还成为了周围人的“快乐天使”，传播着正能量和乐观的态度。 三、心灵港湾 微笑的好处 提升心情 减轻压力 提高吸引力 促进人际关系 增强免疫力 提高对抗困难和挑战的能力 8 活动规则 1、请大家全体起立，然后坐下。 2、再请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。 3、第三次起立的要求比第二次再快10倍。 4、接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到大家的笑声。 5、请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想令自己高兴的事情，持续15秒，回到自然状态。 四、活动在线 活动一：微笑训练 思考 在进行微笑表情训练时，你发现自己的情绪有什么变化吗？ 微笑表情训练是一个既简单又有效的活动，它告诉我们：当我们做出微笑表情的时候，我们的内心也会变得快乐。让我们记住，每天都带着微笑面对生活，积极寻找和创造快乐的时刻。 你在生活中是如何获得快乐的呢？你有哪些获得快乐的秘籍？现在就让我们一起分享一下你的秘籍，看看你的实力如何？ 活动规则： 1、小组活动，每组10人。小组讨论并列出你们认为能带来快乐的事。 2、各组轮流向全班展示“快乐秘籍”，并简要解释为什么这些事物能带来快乐。 3、在所有小组展示完毕后，进行投票，选出最具创意和感染力的“快乐秘籍”。 活动二：快乐秘籍 思考 在参与快乐秘籍分享会后，你发现了哪些新的方法可以让自己感到快乐？ “快乐秘籍”活动成功地丰富了我们在日常生活中寻找快乐源泉的方法。同学们通过小组讨论、秘籍展示和互动投票，不仅分享了自己的快乐经验，也发现了他人快乐的秘密，从而拓宽了自己对快乐的理解和认识。 1、微笑练习 做 即使在不快乐的时候，也尝试对自己或他人微笑。科学研究表明，即使是强迫自己微笑，也能够促进大脑释放让我们快乐的物质。 五、方法指南 不快乐的时候，我们可以这样做： 2、转移注意力 做一些自己喜欢的事情，比如阅读、画画、听音乐或看喜剧电影，将注意力从不快乐的事情上转移开。 不快乐的时候，我们可以这样做： 3、回忆快乐时刻 在感到不快乐时，我们可以尝试静下心来，回想那些曾经让自己感到快乐和满足的瞬间。这种方法能够暂时让人从不快乐的情绪中抽离出来，还能提醒我们生活中有许多美好时刻。 不快乐的时候，我们可以这样做： 4、进行身体活动 运动可以释放一种让我们心情变好的物质。快走、跑步、骑自行车或参加体育活动都是很好的选择。 不快乐的时候，我们可以这样做： 5、助人 帮助他人不仅能给对方带来快乐，也能增强自己的幸福感和满足感。当我们感到不快乐时，他们可以尝试通过小小的助人的举动来改善自己的心情 不快乐的时候，我们可以这样做： 这节课不仅是关于学习如何应对不快乐的技巧，更重