4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

管 理 第四课揭开情绪的面纱 第二框 design/us rator siudio https/desfgn b24h net/fe As If the enchanting entrance The and of the unknown road was fillad with mitnge The path is wwered with clay and tragranee.The summar expleratian that belonge to chlldten is going to 1tait. 阅读与感悟 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他 早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他 做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜； 第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才 感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶 紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀 才说梦，就连拍大腿直率感叹地说： “您还是回家 吧!你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴 斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得 讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房 回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不 就是考试吗?怎么今天要赶回家?”王秀才告诉店 老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王 秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住 下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然 中了个探花。 2 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢? 以上事例告诉我们怎样的道理呢? 因为每个人看同题的角度和态度不同 请你分析 下雨有什么 ,拿把伞不 就得了! ?’ 太好了! 基气人 思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释? 他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗? 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗? 我觉得，你这次一定考中。”) 结论：情绪是可以管理的 情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度 来控制自己的情绪。 ——所以， 情绪是可以管理的。 5 情绪的表达 情 景 一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了 班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于 色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果 这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时 候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我 的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试 没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子， 想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。 6 ·情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像 我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次 语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平 静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老 师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错 的几个小题。 ·结合两个的情绪表达，同学们的意见如何? 7 ·我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情 绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小 霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑 到了周围同学的感受，没有影响其他同学 的心情。 总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。 8 不良情绪的影响 ① 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律 怎样克服不良情绪，保 持良好的情绪状态? 10 调节情绪的方法 W*+*W*+*W*+*W*+*W*+*V***W *+* W *** V 1、注意转移法 2、 合理发泄法 3、理智控制法 11 心理学研究表明：当一个人产生某 种情绪时，头脑里就会出现一个较强 的兴奋区。这时，如果另外建立一个 或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。 ·改变注意焦点，分散注意力 ·做自己平时最感兴趣的事 ·改变环境 注意转移法 ☑ ② 0 ② ☑ □ 12 0 改变注意焦点 写日记 看 书 逛 街 13 B anixA 阳朔美景 14 改变环境 龟山公园 云 天 宫 合理发泄法 D 号□ 遇到不良情绪时，通过简单的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良 情 绪通过别的途径与方式宣泄出来。 15 在适当的场合哭一场 16 和朋友倾诉 和家人倾诉 17 当你心情不好的时候，你可以… 来运动吧! 打篮球 游 泳 跑步 18 在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。 理智控制法 豆 19 0 你知道“塞翁失马”的故事 吗?请