4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 一、情绪表达 2 踢猫效应 思考：1.情绪是不是只是自己的事情？ 2.情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 状元成才路 My First Template 1.情绪的表达是不是只是自己的事情？ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在 表达情绪时还是应该考虑周围人的感受。 2.情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 故事感悟 我们应学会合理表达情绪 状元成才路 My First Template ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么要学会表达情绪？P39 状元成才路 My First Template 材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 2 情绪调节 江梦南来自湖南省郴州市宜章县，1992年出生。在她三个月大时，因为得肺炎而用了耳毒性药物，导致耳聋，从此坠入了无声的世界。两人当时非常伤心.听不到声音，就无法学习说话。怎么办？江梦南的父母都是老师，他们付出了巨大的努力、耐心。他们调整情绪， 一个一个地教，每个音节都要教几千遍，终于让女儿学会了唇语，与人沟通交流，接受了良好教育，成为清华博士。所以遇事我们不能让悲痛击倒，学会管理情绪。 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 材料： 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 12 司马光急中生智，砸缸救人 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。P40 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 思考：这说明什么？ 学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。p40 情绪调节的重要性 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 老奶奶的烦恼 换个角度思考问题，保持积极乐观的心态，我们的生活会更加美好。 ①改变认知评价 情绪调节的方法 ② 转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 跑步运动 合理发泄 大喊发泄 动 喊 诉 哭 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 适当场合哭一场 向他人倾述 状元成才路 放松训练 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 ④ 放松训练 状元成才路 课堂检测提升 1. 2022辽宁大连期末)2022年3月21日,东方航空MU5735航班失事,机上132人全部遇难。从新闻画面中看到遇难者家属悲痛的表情,我们也会跟着伤心、难过。这说明 (　    ) A.情绪是复杂多变的　　     B.人们只对哀的情绪共情 C.人与人之间的情绪会相互感染　　     D.情绪的表达会影响人际交往 C 课堂检测提升 2. (2023辽宁抚顺期末)“情绪也可以做垃圾分类!”心理专家建议:焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”,只要合理利用就可以助力成长;愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”,会对身心发展和人际关系造成危害,需尽快排除。对此认识正确的有 (　    ) ①情绪可能激励我们克服困难、努力向上 ②情绪会相互感染,情绪表达关乎人际交往 ③要学会正确对待自己的各种情绪感受 ④持续的负面情绪状态可能危害身心健康 D 1 A.①②③　　　B.①②④　　    C.②③④　　　D.①②③④ Lavf55.33.100 $$