26、《科学用脑》教学设计 -北师大版五年级下册心理健康

26 科学用脑好处多 课题 科学用脑 学科 心理健康 年级 五年级 教材分析 本课通过心情话吧引入话题，通过心灵港湾了解为什么要科学用脑；通过活动了解有些习惯影响大脑健康，最后提出科学用脑要注意以下几个方面。 学习目标 1. 懂得大脑与学习的关系。 2. 明确科学用脑的重要性。 3. 学会科学用脑。 重点 认识科学用脑的重要性。 难点 学会科学用脑。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 同学们，你知道怎样学习才能提高效率吗？你知道怎样才能让自己更聪明吗?你知道如何科学用脑吗？ 今天，我们走进《科学用脑好处多》，从中寻找答案吧！ 通过设疑，让学生思考、引起话题。 通过设疑，激发学生的学习兴趣，进入学习状态。 讲授新课 （一）心情话吧 1.阅读21-22页盈盈的故事。 2.心灵悄悄话： 盈盈学习非常努力，为什么效果却不好呢？ 小结：盈盈的这些表现是由于心理压力过大,不注意用脑卫生,造成了心理疲劳。 3. 说一说，你知道的大脑知识？ 在一天的不同时间里,大脑的功能状态是不同的，这样就有一个怎样选择最佳时间用脑记忆的问题。人的大脑每天有四个记忆高峰期,第一个是早晨起床后，大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。第二个高峰期是在上午八点到十点,这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。第三个高峰期是在下午六点到八点，这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前一小时左右,这时识记材料后入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。另外研究者发现上午八点大脑具有严谨周密的思考能力,下午两点思考能力最敏捷，,但推理能力则在白天十二小时内递减。 （二）心灵港湾 心里有话说： 1.为什么要科学用脑？ 脑是人体中最重要和最活跃的器官。虽然人脑重量只占身体重量的2%,但消耗的能量却占全身总耗能量的20%以上,人脑的工作能力也是有限的,不能过度使用,要学会科学用脑。 学习是一种繁重的脑力劳动,学习时大脑处于高度紧张兴奋状态,需要大量的新鲜血液提供足够的营养，会引起心跳加快、血压升高等一系列生理变化。因此,我们一定要根据用脑规律来学习,这样既能提高效率,又能保障脑的健康发展。 大脑是人体容易疲劳的组织,它既有巨大的学习潜力,也十分容易受到损伤。大脑疲劳时,生理上表现为感觉迟钝、动作不协调等;心理上表现为注意力不集中,思维迟缓，反应速度降低,尤其是情绪上会出现躁动、厌烦、倦意，甚至感到无聊等。遵循大脑的活动规律，学会科学用脑对我们每一个人来说都是十分重要的。 2.科学用脑的好处有哪些？ 一是清晨起床后，大脑经过一夜的休息以后特别清醒，没有任何记忆干扰，此时用来学习和记忆一些难以记忆的又必须记住的内容最为适合； 二是上午八点到十点，这段时间人的精力充沛，大脑具有严谨而又周密的思考能力，所以这段时间都是安排语文、数学、英语等记忆和理解要求较高的课程； 三是晚上六点到八点，这是用脑的最佳时间，应该用来复习反馈全天的功课； 四是入睡以前20分钟，可适当回顾当天的复习内容。 3.大脑活动的基本形式有哪两种？ 大脑活动的基本形式有两种:一是兴奋;二是抑制。这两种形式是交替进行的。所谓兴奋,就是在内在刺激的作用下大脑由相对静止转为活动,或由活动较弱转为活动增强,如由睡眠状态转为清醒,学生身临考场等。所谓抑制,就是大脑在经过一定时间的兴奋或受到单调而重复的刺激后,活动由强转弱，或趋于相对平静。例如读书时间长了,会感到困倦,或者由清醒进入睡眠。正常的兴奋过程有积极意义,它能产生一定的思维或行为效果。正常的抑制过程看似消极,实际上也有积极作用。它让你控制自己做事不过头，情绪不过于激动,使大脑得到休息,精力得到恢复，避免过度劳损,对大脑有保护作用,所以又称为保护性抑制。 4. 科学用脑,应注意什么? （1）用脑适度:长期不用，就会“生锈”用脑过度，效果不佳，适得其反。 （2）劳逸结合:合理安排学习时间。 小学生: 9-10小时 中午最好午睡 （3）参加运动:是一种积极的休息,可调节大脑保持良好的情绪有益。 （4）注意营养:注意合理的营养搭配。 （3） 活动在线 活动一 情境判断 【活动时间】20分钟。 【活动内容】下面这些行为中,你认为哪些有利于大脑的健康，哪些是不卫生的用脑习惯?为什么？ 1.每顿饭只爱吃鱼和肉,不爱吃蔬菜。 2.晚上在床上看书看得很晚,早上又不想起来。 3.学习一个小时就休息10分钟。 4.感到学习累了时听一听优美的音乐。 5.不愿意锻炼身体,整天都在看书学习。