4.2情绪的管理 （配套练习）-2023-2024学年七年级道德与法治下册新课标活动型同步教学课件（统编版）

4.2情绪的管理 课时训练 一、单选题 1．在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。这体现了调节情绪的方法有（   ） ①改变认知评价法  ②转移注意法  ③合理宣泄法  ④放松训练法 A．①② B．①③ C．③④ D．②③ 2．有人说：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸。”这种合时调节情绪的方法是（   ） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 3．“带团室内旅游”、“客厅打桌球”、“阳台隔空广场舞”，居家隔离、防控疫情，中国人在“战疫”面前的状态，获得世界点赞。材料告诉我们 ①处于困境时，情绪对人的影响是消极的 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责 ④要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 A．③④ B．①④ C．②③ D．①② 4．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有（   ） ①到野外去散步②放声歌唱或大声喊叫 ③自我解嘲，自我安慰④向他人倾诉 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 5．小鼎在练习跆拳道时经常发出喝喊声，不仅恐吓了对手，更重要的是增强了信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。在这里，小鼎其实不知不觉地应用了情绪的 A．丰富性 B．复杂性 C．两面性 D．感染性 6．下边漫画启示我们（    ） ①激励自己克服困难，努力向上       ②激发正面情绪，做情绪的主人 ③正确认识自己，就一定能成功       ④运用自我暗示的方法调节情绪 A．①③④ B．①②③ C．②③④ D．①②④ 7．“退后一步天地宽，礼让三分都愉快。”这是某派出所“打架成本”警示卡的提示语，他提醒人们（  ） A．情绪会相互感染，影响行动 B．要转移注意，不要表露情绪 C．要注意控制情绪，冷静处理 D．负面情绪总有害，退让有益 8．有人站在高山之巅仰天长啸，张开双臂扭动腰肢，尽情地释放自己的笑声，似乎方圆十里都能感受到他的爆表亢奋。这种调节情绪的方法是：  （   ） A．改变认知法 B．转移注意法 C．合理宣泄法 D．放松训练法 9．七年级某班针对“青春期情绪”召开了一次主题班会，关于下面几位同学的发言，你赞同的有（   ） ①同学A：青春期的情绪具有闭锁性的特点 ②同学B：我们要善于激发正面的情绪感受 ③同学C：我的情绪我做主，与其他人无关 ④同学D：要加强情绪管理，消除负面情绪 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 10．人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。下列行为中有助于帮助我们调节愤怒情绪的是（   ） ①寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈 ②通过参加体育活动、画画、欣赏音乐，帮助我们放松和缓解压力 ③通过书信的方式把愤怒的感受写出来，帮助我们减轻压力、缓解紧张感 ④回家爬在桌子上，不听父母的劝告，甚至对父母大吼大叫 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 11．生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（    ） A．转移注意力或者做放松训练 B．主动寻求父母、老师、同学的帮助 C．把情绪积压在心里,不和任何人说 D．通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪 12．某市对300名青少年情绪管理能力进行调查，结果显示，仅有26%的学生能控制好自己的情绪（见下图）。专家指出，虽然这是一个区域性的调查数据，但很有代表性。这警示着（      ） A．情绪的表达与身心健康有关 B．我们青少年要保持乐观心态 C．我们青少年要加强情绪管理 D．我们的情绪受多种因素影响 13．下列情境中，小明调节情绪的方法对应正确的是（   ） ①进入考场后，感觉紧张，便用深呼吸做调整。——放松训练法 ②面对疫情居家隔离，感到心情不爽，但转念一想；“这不正是我看书学习的好机会吗？——转移注意法 ③线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋漓。——合理宣泄法 ④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节。——改变认知评价法 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ 14．心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，这告诉我们 A．应学会合理地调节情绪 B．人的情绪是复杂多样的 C．遇事要冷静，不能生气 D．负面情绪必然危害我们的身心健康 15．鲁滨逊飘流到一个孤岛上后，在孤独