4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 * 健全人格 自主学习 01 02 03 为什么要正确表达情绪？ 为什么要调节情绪？ 调节情绪的方法？ 04 掌握情绪调节的方法的作用？ * PART 01 情 绪 表 达 ①人与人的情绪是可以相互感染的！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 活动一：情绪对比 悲伤是可以“传染”的 南京大屠杀 国家公祭日 思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？ ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人 际交往。 爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！ 你觉得小丽这人怎样？ 她脾气不好， 爱骂人，我不爱跟她玩。 身心健康 人际交往 成功示学 1.为什么要表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。 成功示学 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.如何合理表达情绪？ 注意场合、时间，表达方式；考虑他人的感受；遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 小红 你赞同谁的做法？为什么？ 本学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 期中考试后，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 说一说：表达情绪时应注意什么？ 2.表达情绪的恰当方式 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 （合时合地） （合情） （合德合法） 何为 恰当 1 2 3 02 情绪调节 4.2-2情绪调节 一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！小儿子衣服干不了，顾客要找麻烦！”可是等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！大儿子的伞又卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，吃不下饭，睡不着觉。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。 老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：太好了！大儿子的伞可以卖出去了！出太阳时就想：太好了！小儿子衣服干的快，就会顾客盈门！”老奶奶真的照智者的话去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来。 请问： 1.老奶奶前后情绪的不同说明了什么？ 2.这个故事告诉我们什么道理？ * 问题3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40①② ①正面情绪：学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康； 3、学会调节情绪的原因？P40 二、情绪调节 2.如何调节自己的情绪呢？ 怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些） P40 以下两张图体现哪种情绪调控方法？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价法 ① 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 翩翩起舞 弹弹钢琴 睡一觉 看看电影 去郊游 看 看 书 ②转移注意 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。 哭泣 倾诉 写日记 运动 ③合理宣泄 酗酒 暴饮暴食 打架 网上谩骂 新知探究 知识探究 ④放松训练法 看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？ 即：通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 2.怎样调节情绪？ 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题 以积极情绪代替消极情绪。 ①改变认知评价法 ②转移注意法 去做另外一件事：如听音乐、