4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

揭 开 情 绪 的 面 纱 理 管 第四课 第二框 1 请同学们自主学习教材P39—41 自学 导航 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何合理表达自己的情绪？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.调节情绪的方法有哪些？ 2 PART 01 情绪表达 逆转夺冠! 中国女足绝杀韩国队，重夺亚洲杯冠军 观看材料并思考:中国女足夺冠时，女组成员们很激动，网友们也共情了，你如何理解“共情”呢? ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 思考：既然情绪会感染，那我们在情绪表达时需要注意些什么呢？ 在人际交往中，我们要学会以恰当的方式了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 4 课堂笔记：2、如何正确对待自己的情绪感受？ 在人际交往中，我们要学会以恰当的方式了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 5 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 一、情绪的表达 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ 1、我们为什么要合理表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 会感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 以上的表达方式好吗？为什么？ 情境一 今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 活动1：情景说情绪 情境二 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 没有照顾到他人的感受 违反了道德准则 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 课堂笔记 2.我们应如何表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 10 二、情绪调节 A.积极情绪：充实、开心...... B .负面情绪：反感、无奈、烦躁、焦虑、紧张...... 疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软件进行线上学习。 思考： 请大家回忆一下，面对线上学习，当时你的情绪反应是怎样的？ 这种情绪对你产生了什么影响？ 能让人保持积极的心态， 享受喜悦和快乐。 适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 课堂笔记 3.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （3）但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 14 活动3：集思广益 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？ 改变认知评价法 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 哭 喊 诉 动 合理宣泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？ 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······ 转移 注意 方法2 学一学 合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当