第二篇技能篇B．技能方法章 第一节 单人与双人运动教学设计-2023-2024学年地质社版初中体育与健康八年级全一册

2023－2024学年 地质社版初中《体育与健康》八年级 全一册 第二篇 技能篇 B. 技能方法章 第一节 单人与双人运动 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.掌握仰泳的基本技术。 2.掌握体操的一些基本技巧动作和单杠动作。 3.掌握短棍套路的动作技术。 4.加强武德修养，增强民族自尊心和自信心。 5.通过仰泳、体操、短棍等技能的学习，提高心肺耐力、速度、灵敏、柔韧等身体机能水平。 教学重点和教学难点 掌握仰泳的基本技术。 掌握体操的一些基本技巧动作和单杠动作。 加强武德修养，增强民族自尊心和自信心。 教材分析 在体育与健康课程中，走进探究性学习园地，和同伴一起通游戏、练习、比赛，感悟体育、增强体魄。在学习与探索中，将深切地感受到体育锻炼对身体各器官、系统的促进作用。它会使你更强壮、更匀称、更灵活、更健美……还将在运动中体验竞争的刺激、合作的快乐，体验在经历失败后最终走向成功的喜悦，在一次次磨炼中，逐步树立积极向上的人生观。 学习情景 在初中阶段，你的身体形态和生理机能都进入了发育的高峰期，随着知识的丰富、交往能力的增强，心理也会出现一些变化。在这个时期，体育锻炼是促进身心健康最积极和有效的手段。 教学过程： 新课导入 学习思考 如何认识体育中的单人与双人运动？ 第一节 单人与双人运动 一、游泳——仰泳 仰泳是人仰卧在水中前进的泳姿。仰泳的动作简单易学，呼吸方法相对比较容易掌握。仰泳技术与其他泳姿一样，也是由身体姿势、腿部动作、手臂动作、完整动作四个环节组成。 （一）身体姿势 身体自然伸展，仰卧于水面成流线型，头和肩略高于腰和腿部，眼睛向上方看并略收下颌。仰泳时，身体应随着划水和打腿动作绕纵轴有节奏地自然转动，肩和髋作为整体一起转动，转动角度为40°～60°；但在转动过程中，头部要保持不动。 练 习 提 示 游仰泳时要注意 1.在练习前先看清你的游进方向上有没有人，避免撞到别人。 2 .在游泳池中游泳时，一般应靠右游进。 （二）腿部动作 1.模仿练习 陆上模仿打腿练习 池边打腿练习 扶池边水中打腿练习 扶板水中打腿练习 2.水中打腿练习 记住:打水时腿不能踢出水面哦! 练习提示 两腿自然伸直,大腿带小腿，两腿鞭打水，要踢出水花，但腿不能踢出水面。上踢时脚尖绷直。 （三）手臂动作 1.划水 仰泳的划水动作是前进的主要推力，水下的划水路线近似于“S”形。划水动作可以分为几个部分：入水、抱水、划水、出水和空中移臂。 水下侧面看划水路线是躺着的“S”形 左手入水动作 左手抱水动作 左臂划水动作 空中移臂动作 你知道吗？ 奥运会上的游泳项目 北京奥运会的游泳项目包括:自由泳10项(男女50米、100米、200米、400米和女子800米、男子1500米)，仰泳4项(男女100 米、200 米)，蛙泳4项(男女100米、200米)，蝶泳4项(男女100米、200米），个人混 合 泳 4 项 （ 男 女 2 0 0米、400米），接力6项（ 男 女 4 × 1 0 0 米 混 合泳、4×100米自由泳、4×200米自由泳），以及第一次加入奥运大家庭的10千米公开水域比赛 。在奥运会比赛中 ，游泳项目的金牌数仅次于田径项目。 2.陆上模仿练习 陆上贴墙壁划臂练习 陆上双臂配合练习 3.水中练习 脚搭分道线的划臂练习 两人互相帮助的划臂练习 （四）完整动作 练 习 提 示 仰泳配合中较为常见的是6次打腿、2次划臂、1次呼吸的技术。 虽然游仰泳时我们的口鼻始终在水面上，可以随意呼吸，但为了避免偶尔的呛水和由于吸气不充分造成的动作紊乱，保证动作有节奏，建议采用一只手臂移臂吸气，另一只手臂移臂呼气的方式。 实践与思考 你已学会了蛙泳和仰泳两种游泳姿势，请你和同学一起，用两种泳姿各游50米，并记录每次所用的时间。比一比，哪种泳姿游得快，并分析其原因。 2.和同学互相评价仰泳姿势是否正确。 二、体操 （一）技巧 1.头手倒立（男生） 头手倒立 扶腿头手倒立 练 习 提 示 1.屈体，两手同肩宽蹲撑，前额撑垫，成等边三角形，两腿蹬直提臀，当臀部接近垂直时