第一篇健身篇A.健身知识章 第二节 运动中的常见疾病与预防 教学设计-2023-2024学年地质社版初中体育与健康七年级全一册

2023－2024学年 地质社版初中《体育与健康》八年级 全一册 第一篇 健身篇 A. 健 身 知 识 章 第二节 运动中的常见疾病与预防 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解运动中常见疾病的症状。 2.掌握运动中常见疾病的预防措施，并能应用于实践。 教学重点和教学难点 了解运动中常见疾病的症状。 掌握运动中常见疾病的预防措施，并能应用于实践。 教材分析 在体育与健康课程中，走进探究性学习园地，和同伴一起通游戏、练习、比赛，感悟体育、增强体魄。在学习与探索中，将深切地感受到体育锻炼对身体各器官、系统的促进作用。它会使你更强壮、更匀称、更灵活、更健美……还将在运动中体验竞争的刺激、合作的快乐，体验在经历失败后最终走向成功的喜悦，在一次次磨炼中，逐步树立积极向上的人生观。 学习情景 在初中阶段，你的身体形态和生理机能都进入了发育的高峰期，随着知识的丰富、交往能力的增强，心理也会出现一些变化。在这个时期，体育锻炼是促进身心健康最积极和有效的手段。 教学过程： 新课导入 学习思考 如何认识运动中的常见疾病与预防？ 第二节 运动中的常见疾病与预防 运动性疾病是指由运动前及运动中的一些不合理做法导致的机体功能紊乱而出现的症状。常见的运动性疾病有运动中的腹痛、晕厥、中暑、肌肉痉挛等。为了保障运动中的安全，并真正享受到运动的快乐，我们应该掌握有关运动性疾病的预防手段。 一、运动中的腹痛 运动中的腹痛是指由运动引起或诱发的腹部疼痛。随着运动的停止，症状会逐渐缓解或消失。轻者表现为钝痛、胀痛，重者可有阵发性绞痛。 预防措施 （1）运动前合理安排膳食，选择易消化的食物。 （2）建议饭后1～2小时再进行运动。 （3）运动前做好充分的准备活动。 （4）运动一开始不要强度过大和过于剧烈，应逐步提高强度，并注意调整呼吸。 二、肌肉痉挛 肌肉痉挛是肌肉不自主地强直性收缩，俗称“抽筋”。在运动过程中，肌肉痉挛最易发生在小腿。这时，可用力拉住发生痉挛这一侧脚的拇趾，慢慢地伸直腿，待疼痛消失时再进行按摩。 预防措施 （1）不要穿太紧或太厚重的衣服参加运动，并注意做好运动前的准备活动。对易发生肌肉痉挛的部位事先做适当按摩。 （2）天气寒冷时锻炼要注意保暖。 （3）进行长时间运动要注意及时补充水分和盐分。 （4）平时注意饮食的合理搭配。 三、运动性晕厥 晕厥是由于脑部突然供血不足而导致的暂时性失去知觉的一种状态，也称“休克”。晕倒前，病人往往会全身乏力，头晕，耳鸣，眼前发黑，面色发白。 运动中一旦出现这些症状，应在他人帮助下慢跑或慢走一段距离，然后平卧片刻待身体逐渐恢复。如已发生晕厥，要让病人仰卧，下肢抬高，以增加脑血流量，并注意保暖。如果病人持续昏迷，应尽快送医院救治。 预防措施 （1）养成良好的生活规律和饮食习惯，在身体疲劳、饥饿、虚弱或患病时不要参加剧烈运动。 （2）运动前做好充分的准备活动；运动时，要根据自身情况控制好运动强度和运动量。 （3）久蹲后站立时动作要缓慢；疾跑后不要立即站立不动，应慢跑一段，并做深呼吸。 四、中暑 在高温（35°C以上）环境下，人体体温容易出现调节障碍而发生中暑，其症状为大量出汗、口渴、眼花、头晕、恶心等。这时要迅速对其进行救治。 第一步：移迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方；同时垫高其头部，解开衣服，以利呼吸和散热。 第二步：敷将冷的湿毛巾或冰袋等置于中暑者的头部 、腋窝及大腿根部等处。 第三步：饮若中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐等症状，可以饮含盐的清凉饮料、绿豆汤等，还可以服用藿香正气水、十滴水、仁丹等解暑。 第四步：送重症中暑者，应立即送医院救治。 预防措施 （1）夏季在室外锻炼时，宜穿浅色、透气性好的衣服，戴遮阳帽并注意补充水分。 （2）在室内锻炼时，注意通风换气。 （3）尽量不要在高温环境下进行长时间的剧烈运动。 实 践 与 思 考 1.运动中还可能会出现哪些疾病?根据你的生活经历或查询互联网，再补充一二。 2.学习了运动中常见疾病的防治知识后，请主动向亲朋好友进行介绍。 体育运动常见损伤的急救及其预防（大全） E体教 一、