1. 青春期与体育锻炼教学设计-2023-2024学年地质社版初中体育与健康七年级全一册

2023－2024学年 地质社版初中《体育与健康》七年级 全一册 第1篇 健身篇 A. 健身知识章 第二节 青春期与体育锻炼 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解青春期的生长发育特点，知道青春期发育的性别差异，掌握青春期保健的基本知识和相关基本技能。 2.认识青春期的心理健康，学会与异性相处。 3.知道青春期进行体育锻炼的注意事项。 教学重点和教学难点 了解青春期的生长发育特点，知道青春期发育的性别差异，掌握青春期保健的基本知识和相关基本技能。 教材分析 在体育与健康课程中，走进探究性学习园地，和同伴一起通游戏、练习、比赛，感悟体育、增强体魄。在学习与探索中，将深切地感受到体育锻炼对身体各器官、系统的促进作用。它会使你更强壮、更匀称、更灵活、更健美......还将在运动中体验竞争的刺激、合作的快乐，体验在经历失败后最终走向成功的喜悦，在一次次磨炼中，逐步树立积极向上的人生观。 学习情景 在初中阶段，你的身体形态和生理机能都进入了发育的高峰期，随着知识的丰富、交往能力的增强，心理也会出现一些变化。在这个时期，体育锻炼是促进身心健康最积极和有效的手段。 教学过程： 新课导入 学习思考 如何认识青春期的心理健康，学会与异性相处？ 青春期与体育锻炼 一个人在成长过程中要经历许多阶段，其中，青春期是一个至关重要的特殊时期，被称为“人生的花季”。在这一时期，男女同学在生理、心理方面都会发生一些明显而奇妙的变化。了解青春期身心的变化特征，处理好青春期的情绪波动，做好青春期的卫生保健，学会与异性相处，科学地进行体育锻炼，用积极、乐观的心态去面对青春期，可以帮助我们愉快而又健康地走过“人生的花季”。 一、认识青春期 所谓青春期，是指由儿童生长发育到成年人的过渡时期，是以性成熟为主要标志的一系列形态、生理、心理、内分泌的突变阶段。青春期一般在10～19岁，其年龄段在世界各地稍有差别。男生进入青春期较女生一般要晚1～2年。 青春期是性机能发育成熟期。在激素的影响下，男生会出现遗精，女生会出现月经，这是一个人性成熟的标志。与此同时，我们身体的内部器官逐渐发育完善，外形和心理也会发生明显的变化。 认识青春期明显的变化 身高、体重急速增长 骨骼和肌肉变得粗壮结实 脸上长出青春痘 长胡须，喉结增大 乳房隆起，臀部突出 声音变粗（变细） 长出腋毛和阴毛 出现遗精 出现月经 对照一下，青春期的哪些身体上的变化已经发生在你的身上了？ 你知道吗？ 青春期是骨骼快速生长的时期，如果在日常生活中长期不注意保持正确的身体姿势，就可能导致脊柱弯曲异常，轻则影响身体的美观，严重时会导致身体出现变形，甚至可能导致瘫痪。 脊柱弯曲异常包括脊柱侧弯 ， 脊 柱 前 凸 、 后 凸 和 平 背等。例如，正常体位时，如果出现两肩不等高、脊柱偏离中线等现象，应考虑脊柱侧弯已经发生。 长时间的不良姿势导致的脊 柱 弯 曲 异 常 ， 需 要 及 时 调整，并在康复专家的指导下进行功能性身体训练。对于严重的脊柱弯曲异常，则需要及时就医，遵医嘱进行治疗。 下表是我国初中阶段青少年身高、体重、胸围、安静脉搏和肺活量的平均值，试比较一下你自身的数据与平均值的差异，并客观评价自己的生长发育状况。 性别 年龄组 /岁 身高 /厘米 体重 /千克 胸围 /厘米 安静脉搏 /（次·分-1） 肺活量 /毫升 男 12 154.5 46.6 74.1 84.4 2272.6 13 161.4 52.0 77.3 83.2 2667.5 14 166.5 56.2 79.9 82.5 3045.1 15 169.8 59.5 82.0 81.0 3369.0 女 12 153.7 44.5 73.6 84.7 1976.2 13 157.0 48.0 76.3 83.6 2132.8 14 158.7 50.4 78.3 83.2 2261.7 15 159.4 51.6