立定跳远巩固学练（课件）-2023-2024学年人教版体育六年级上册

立定跳远巩固学练 1 目录 导入热身 学 练 赛 导入热身 学 练 赛 六分♀♀♀♀♀♀♀♀▆ 热身活动 热身操 导入热身 学 练 赛 六分♀♀♀♀♀♀♀♀▆ 学生答 跨过去 跳过去 导入本堂课的内容： 立定跳远学练巩固 导入热身 学 练 赛 预 摆 第一步：预摆。小组合作探究立定跳远摆臂技术。如图1。两脚左右开立约与肩同宽，两臂从体侧向前上方举过头顶制动。 目的：解决摆臂动作不规范的问题。 学练方法：上摆时，手腕10厘米处触到橡皮筋，巩固摆臂动作。组长（共八组，每一个组长穿有号码布标记的马甲）带领成员巩固学练立定跳远动作。 设计意图：学生在立定跳远动态摆臂总会出现不规范或不协调的问题，通过橡皮筋（距离地面约190厘米左右）固定高度，帮助摆臂动作直观地定型。 导入热身 学 练 赛 六分 起 跳 摆 第二步：起跳。体操垫练习。如图 目的：学习最佳起跳角度。 学练方法：双脚开立于体操垫后端，两臂位于体侧，预摆起跳双脚依次跳过体操垫和跨栏架组合器材。 设计意图：最佳起跳角度有助于蹬伸充分，依据运动解剖学原理，立定跳远髋关节先发力，其次是膝关节，最后是踝关节用力。三关节协调发力，蹬伸的作用力最优。大部分学者认为42°—45°为合理的起跳角度，这个角度可以创造良好的垂直速度和水平速度，但这个角度由于重力因素在练习过程中很难形成，但是我们可以借助一定高度的器材，帮助学生跳出合理的抛物线。 导入热身 学 练 赛 六分 腾 空 第三步：腾空。如上图借助叠高的体操垫练习。（男65㎝ 女50㎝） 目的：学习腾空动作，解决收腹举腿不到位的难点问题。 学练方法：立定跳远站立姿势，快速有力预摆，起跳蹬伸充分，两大腿经体操垫最高点摆至水平或高于水平位置，大小腿约垂直，屈膝落地，同时两臂从头上方经前向下摆至体侧后方。 导入热身 学 练 赛 六分 落 地 第四步：落地。如上图双手触碰体操垫落地技术。 目的：学练落地技术，体会双脚着地重心前移屈膝缓冲的落地技术。 学练方法：立定跳远姿势准备，预摆起跳腾空落地衔接流畅，起跳蹬伸完肩、髋、膝、踝在同一条直线上，腾空阶段收腹抬大腿伸小腿，同时双臂迅速从上向前下方触及体操垫后摆动至身体后方，屈膝缓冲落地。 设计意图：纠正学生手臂空中分离的错误，解决落地不稳的问题。 巩 固 强 化 导入热身 学 练 赛 答一答 导入热身 学 练 赛 答一答 导入热身 学 练 赛 请回答：立定跳远的分解动作包括几个？ 答一答 预摆——起跳——腾空——落地 导入热身 学 练 赛 六分 小组学练 全班以男生4组、女生4组（均每组5人）的形式，带着问题合作学习立定跳远。 1.如何才能跳得又高又远？ 2.如何让四肢协调地完成立定跳远动作？ 导入热身 学 练 赛 小组学练 如何跳得又高又远？可能出现的情景。 情景1：学生跳垒高体操垫（约50厘米）解决跳不高的难题，将一个半体操垫竖着放，解决跳不远的问题。 情景2：将体操垫立着成倒V字型接竖放体操垫，有高度和远度，既能解决跳不高，又能解决跳不远的问题。 情景3：将体操垫的高度和长度续高加长，难度系数提高，提升学生不畏困难的精神。 导入热身 学 练 赛 小组学练 如何让四肢协调完成立定跳远动作？可能出现的情景。 情景1：学生原地反复练习摆臂蹲起动作。 情景2：学生反复练习收腹跳动作。 情景3：学生反复练习立定跳远成套动作。 导入热身 学习体验 练 赛 六分 教师巡视 教师在巡视过程中记录学生易犯的错误点，如起跳时没有预摆动作、腾空时没有团身收腹动作等。 针对性集体纠错： 1、预摆时，双臂由前经后摆至头顶，同时前脚掌蹬地。 2、腾空时，收腹举腿，用大腿主动去靠近腹部。同时，反复练习团身跳。 导入热身 学习体验 合作探究 赛 比一比 各小组比赛，看哪个组领到的火锅优惠券最满意！取各小组平均成绩进行评比，每组两次机会中取最好成绩，比赛结束后教师颁发优惠券给获奖小组。 男生标准 男生满分 女生满分 导入热身 学习体验 合作探究 赛 六分 练一练 单脚跳绳25X3 收腹跳15X3 深蹲跳15X3 看看哪个组练习得又好又快 导入热身 学 练 赛 六分 身心放松 师生再见 归还器材 布置作业 瑜伽放松 课堂小结 感谢您的观看！ 2024/2/8 22 $$