生活方式与健康（课件）-2023-2024学年人教版体育五年级上册

体育与健康理论知识 生活方式与健康 目录 CONTENTS 1 教学目标 2 教学重点、难点 3 教学难点 4 教学内容 1 教 学 目 标 1. 掌握健康的概念及组成部分 4. 认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式 3. 列出不良生活方式对健康的影响 2. 知道健康四大基石及含义 2 教学重点和难点 教 学 重 点 掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 教 学 难 点 养成健康的生活方式。 听歌曲 猜猜是什么歌 3 教 学 内 容 教 学 内 容 1. 健康的概念及组成部分 6. 选择健康生活方式，过文明幸福的生活 2. 身体健康与心理健康的关系 5. 不健康的生活方式对健康有什么影响 3. 什么是生活方式 4. 怎样才能获得健康 健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态。 （一）健康的概念及组成部分 教 学 内 容 心理健康和身体健康是息息相关的，就像鱼和水的关系，鱼要生活在水中才能活下去。生命是由人的精神活动的基础，但是精神活动健康也能指导身体，是让身体有良好状态的支持条件。 （二）身体健康与心理健康与心理健康的关系？ 教 学 内 容 生活方式是指人们根据自己的价值判断，为了生存和发展而表现出来的各种行为，涉及日常生活的方方面面。 （三）什么是生活方式？ 教 学 内 容 问题： 积累生活的点点滴滴说说不良的生活方式对健康的影响？ （三）什么是生活方式？ 教 学 内 容 健康的四大基石：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。 （四）那么我们怎么获得健康呢？ 教 学 内 容 ★合理膳食：是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体 各种营养需求，达到增进健康的目 的。 （四）那么我们怎么获得健康呢 教 学 内 容 ★适量运动：是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。 （四）那么我们怎么获得健康呢 教 学 内 容 ★规律生活：是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。 （四）那么我们怎么获得健康呢 教 学 内 容 ★心理平衡：是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识 自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基石。 （四）那么我们怎么获得健康呢 教 学 内 容 ★心理平衡：是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识 自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基石。 （一）健康的概念及组成部分 教 学 内 容 ★不良的生活方式是危害人体健康的重要原因在过去的一个世纪里，不良是生活方式导致慢性非传染性疾病 取代传染性疾病，成为头号杀手。有专家指出，现代人类所患疾病中45%有与生活方式有关，而导致死亡的因素中有60%与生活方式有关。我们对日常生活中危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，不注意保持健康的生活方式，是导致不良生活方式危害人体健康的重要原因。 （五）不健康的生活方式对健康有什么影响 教 学 内 容 1、获取健康知识识别不良习惯。 2、树立健康观念，坚定信念，坚定 健康勇气。 3、制定健康计划，履行有效的行动。 （六）选择健康生活方式，过文明幸福的生活 教 学 内 容 4 总 结 总结这节课：生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。 总 结 感谢聆听 健康歌 范晓萱 你的甜蜜 177929.55 $$