10.2 双杠 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

10.2《体育与健康》必修 第十章 体操类运动 第二节双 杠 教学设计 教学背景 我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。 “体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。 教学目标 1.了解体操类运动不同项目的特点，知道技巧、双杠、单杠、支撑跳跃和健身健美操等项目对人身体、心理的锻炼价值。 2.学习和掌握提高技巧、单杠、双杠和支撑跳跃等动作技术水平的方法，掌握创编健身健美操的基本要求与方法，提高参加体操类运动的水平。 3.发展力量、速度、灵敏和柔韧等身体素质，掌握提高协调平衡和空间感知能力的练习方法，指导自己日常身体锻炼。 4.知道体操类运动对培养沉着稳定、勇敢自信、坚毅果断等优良品质和提高自我保护能力的作用。 教学重点和教学难点 了解体操类运动不同项目的特点，知道技巧、双杠、单杠、支撑跳跃和健身健美操等项目对人身体、心理的锻炼价值。 能够培养沉着稳定、勇敢自信、坚毅果断等优良品质和提高自我保护能力。 教材分析 体操类运动包括基本体操、体操(单杠、双杠、支撑跳跃等)、技巧、韵律操(健身健美操、竞技健美操、啦啦操等)和操舞(街舞、校园集体舞等)等运动项目。通过体操类运动的基本动作学练，可有效发展人的力量、速度、灵敏和柔韧等身体索质，提高协调性、平衡能力和空间感知能力，增强体质健康水平，健美体形，培养勇敢自信、坚毅果断的意志品质。 本章主要介绍技巧、单杠、双杠、支撑跳跃和健身健美操等体操类运动的基本知识和动作技能，以及发展体能的方法。 学习情景 今天的课要进行纵箱分腿腾越完整动作的练习。高一[3)班学生马跃试跳了几次，都从跳箱旁边跑了过去，不敢完成动作。小组里只有他没能完成完整动作练习。 又轮到马跃了，同学们都为他鼓劲加油。这一次，他助跑起跳，又骑坐在跳箱上。他感到很沮丧。他身体素质挺好，偏偏就没有完成这个完整动作练习。老师走过来，把踏跳板拉近跳箱并对他说，站在踏跳板上，双臂向跳箱面远处撑试试能到达什么位置。他试了一下，比自己刚才的位置还远，突然有了信心，原来的恐惧感消失了。他看看老师，老师向他示意了两手远撑的位置，并向他竖起大拇指，以示鼓劲。 助跑，踏跳，两臂远撑到老师示意的位置，分腿并果断推手落地。成功了!马跃第一次顺利完成纵箱分腿腾越的完整动作练习。同学们拥上前和他击掌祝贺。 教学过程： 新课导入 学习思考 1.马跃在纵箱分腿腾越学练中遇到的主要问题是什么，是技术问题还是心理问题?他是怎么解决的? 2.你在支撑跳跃学练中是否遇到过类似的问题?你是怎么解决的? 双 杠 双杠运动是在一杠或两杠的正向、侧向上，通过支撑、挂臂、悬垂，做摆动、摆越、屈伸、孤形、转体、回环、滚翻、空翻等各种动作。 一、认识双杠运动 双杠运动是在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。通过双杠练习，能有效地发展上肢、肩带、驱干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹肌、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性，能有效发展平衡能力、支撑力和协调性；双杠练习需要身体和器械接触，不仅需要勇于克服困难、顽强、果断，还需要握自我保护和相互保护帮助的技能，对团结互助、合作学习等协作意识的形成和意志品质的培养有积极作用。 安全提示 双杠练习的安全十分重要，练习前要做好准备活动，练习中与同学相互保护或请教师帮助，以轻松的心态进行练习。 二、技术提高与应用 1.杠上前滚翻成分腿坐 手在大腿前撑杠，重心前移屈臂，两腿夹杠、提臀起，两肘及时外分、屈体前滚，臀过肩时迅速换握成屈体挂臂撑，及时分腿、压臂、跟肩成坐撑。 保护者站在双杠的外侧，一手托腿，另一手在杠下托肩，帮助提臀前滚。当滚翻至挂臂屈体时，两手在杠下托住肩、臀，帮助成分腿坐。 在学习和掌握以上动作的基础上，你能否尝试一下，将这些动作与初中学习的双杠上法、下法动作进行组合练习。例如，挂臂摆动屈伸上成分腿坐——前滚翻成分腿坐——支撑后摆挺身下。 知识窗 双杠动作主要由上法、下法和杠上三类动作构成。 上法类动作是指由地面上到器械，或由低处上到高处的动作，也是双杠成套动作的开始。通过上法类动作练习，可以有效地发展上肢、肩带力量和腰腹肌力量，增强向上攀爬的能力。 下法类动作是指有意识地由杠