第3课时 直面挫折 学会调控-【高效复习】2024年中考新课标道德与法治一轮复习必备考点梳理与考点精练（全国通用）

主题一 生命安全与健康教育 第3课时 直面挫折 学会调控 01 知识梳理 02 考点强化训练 目 录 挫折的含义、影响及应对做法 含义 人们遇到的阻碍、失利和失败等就是挫折 影响 ①消极影响：面对挫折，我们可能会产生一些负面情绪，如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。②积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验 应对做法 ①产生负面情绪时，需要及时调整自己，正确对待挫折。②发现、发掘自己的生命力量，增强承受力、自我调节和自我修复的能力。③培养自己面对困难的勇气和坚强的意志，增强生命的韧性。④借助外力，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励 1.认识情绪 影响因素 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等 作用 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。①积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。②消极作用：可能让我们因为某个小小的挫折止步不前，还会影响我们的身心健康和智力水平的正常发挥 2.青春期的情绪 特点 ①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。④情绪 的闭锁性。⑤情绪的表现性 正确 对待 ①对正面情绪——善于激发正面的情绪感受。②对负面情绪—— 学习积极面对负面情绪 3.学会正确表达情绪 原 因 ①人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 做 法 ①了解和接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 ②表达情绪要照顾他人的感受，不能损害他人权益 4.为什么要调节情绪(调节情绪的意义/必要性) (1)保持积极的心态，有利于享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负 面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的 主人，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心境。 5.调节情绪的常用方法 常用方法 含义 具体做法 改变认知评价 换个角度看问题，从不同角度对遇到的事情的性质、危害作出评估 ①通过安慰自己和激励自己来调节情绪。②心理换位，站在对方的角度看问题 转移注意 把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上来 ①做自己平时最感兴趣的事。②改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等 合理宣泄 遇到负面情绪时，通过合理的方式表达出来 ①在适当的场合哭一场。②向他人倾诉。③进行剧烈运动。④在适当的场合、时间放声歌唱或大声喊叫 放松训练 通过训练消除紧张情绪，使机体从紧张状态中松弛下来 ①深呼吸、肌肉放松、想象放松法。②听听舒缓的音乐等 1.情感与情绪的联系和区别 联 系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②情绪随 着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感 区 别 ①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。②情感是我 们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 2.认识情感 分 类 ①基础性情感（如安全感）和高级情感（如道德感）。②正面的体验 （如爱的情感）、负面的体验（如恐惧感）和两方面混杂的体验（如 敬畏感） 作 用 ①情感是人最基本的精神需求。②情感反映着我们对人和对事的态 度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。③丰富、深 刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。④情感伴随着我 们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现 3.体味美好情感 （1）作用：美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 （2）获得途径：可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动 等方式获得美好的情感。 4.如何正确看待负面的情感体验 （1）负面的情感体验会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但 对于我们的成长也有意义。 （2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使 我们的生命变得更加饱满丰盈。 （3）要学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助 力，从中获得美好的情感体验。 5.如何体味情感，传递情感正能量 （1）用自己的热情和行动来影响环境。 （2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人情感交流 中，传递美好的情感，传递生命的正能量。 （3）在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断 获得新的感受。 （　D　）1.近年来，青少年心理健康问题成为社会各界关注的热点 话题之一，有代表建议开设挫折教育实践类课程，把挫折教育融入课 堂。建议把挫折教育融入课堂是因为 A.只有经历挫折及受过挫折教育的人才能成就一番事业 B.生活的道路并不总是平坦的，借助