4.2 情绪的管理(课件PPT)-【学海风暴】2023-2024学年七年级下册道德与法治同步备课

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 七年级道德与法治人教版·下册 1 　青春期的学生，情绪波动较大，有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。认识自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技能；在人际交往中，要学会恰当地表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。 4.2 情绪的管理 新课引入 讲授新课 自主学习 独立思考并完成下列问题： 1.情绪表达有何重要意义？ 2.为什么要调节情绪？ 3.怎样调节情绪？ 一、情绪的表达 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。 “踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。 由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 踢猫效应 一、情绪的表达 在一个研究人类情绪变化的实验中，心理学家 和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒的表情时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……   在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 相关链接：情绪感染 一、情绪的表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 一、情绪的表达 练一练 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事。是这样的吗？ 答案： （1）这种说法是错误的。没有用恰当的方式表达情绪。 （2）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 二、情绪的调节 美味早餐——开心 一等奖——兴奋激动 生日歌、礼物——喜悦 得知成绩——悲伤 妈妈批评——焦虑 孤单病倒——绝望 小组讨论： 结合生活实际与小Q的一天思考： 1.积极的情绪会给我们带来哪些 好处？ 2.持续的消极情绪可能会给我们 带来哪些不利影响？ 3.现实中的小Q有什么值得我们 学习的地方？ 直面挫折——斗志昂扬 二、情绪的调节 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 二、情绪的调节 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾，过早”凋零“。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 二、情绪的调节 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面状态，则可能危害我们的身心健康。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 学会合理地调节情绪， 使情绪在生理活动、 主观体验、外显表情 等方面发生一定的变化， 有助于我们更好地 适应环境。（学会合理地调节情绪的意义） 二、情绪的调节 科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的学生在相同时间忘掉1/20； 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。情绪影响学习效率。 科学实验：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物呈紫色。再将其注射到小白鼠身上，几分钟后小白鼠就死亡了。 人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会危害健康！ 二、情绪的调节 常用的调节情绪的方法 合理宣泄 改变认知评价 转移注意 放松训练 二、情绪的调节 改变认识评价 给自己积极的心理暗示，在心里告诉自己“我能行”。 反复提醒自己:不要紧,今天的失利是为明天的成功做准备的。 二、情绪的调节 转移注意 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个