2.4.4 合理用脑 课件-2023-2024学年冀少版生物七年级下册

第四节 合理用脑 1 如何让我们学习的知识成为我们学习的助力呢？ 分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？ 让一些健康的人连续72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，可是，停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。 一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成的反射活动，往往需要0.3～0.5秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1秒。 探究分析 ——善用脑 ——勤用脑 睡眠不足对学习和生活的影响 睡眠不足对青少年的影响 1.影响大脑的创造性思维 2.影响青少年的生长发育 3.影响青少年记忆力发育 科研人员研究认为，人的大脑要反应灵敏，清晰。就必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不充足，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。 生长发育与激素密切相关，在睡眠过程中，生长激素分泌加快，所以青少年要发育的好，长的高，睡眠必须充足，还要锻炼。 哈佛医学院研究所报告指出，睡眠能显著地改善你的记忆，保护记忆免受外界的干扰。“睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象”。 科学合理用脑 一 善用脑 交替安排文理科学习。 让大脑皮层的各个区域交替活动，能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡，充分发挥大脑的功能，这有助于神经系统的健康，并能延缓神经系统的衰老。 这就是“积极的休息”。 上课注意力高度集中，下课积极休息。 有人用3种方式让学生识记10张画片，结果如下： 单纯视觉识记，效果约为70%； 单纯听觉识记，效果约为60%； 把视觉和听觉结合起来识记，效果约为86%。 如果在学习时尽可能利用多种感觉器官的活动，就可以提高学习效率。 科学合理用脑 一 善用脑 学习中听、看、读、写结合，全面用脑。 大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 大脑如同肌肉，无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。 勤用脑 据有关专家分析，人的大脑有150亿个脑细胞，储存量高达1000万亿信息单位 ，超出世界上前三大图书馆的藏书所容纳的信息总量，而我们现在已经开发利用的仅仅不到大脑潜能的5％。 研究统计认为有95%的细胞是处于休眠状态。 大脑信息存储量 知识链接 1、请你根据表中的数据画出记忆的保持曲线。 2、你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆？ 时间间隔 记忆量 时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 1天后 20分钟后 2天后 1个小时后 6天后 8～9个小时后 1个月后 100% 58.2% 44.2% 35.8% 33.7% 27.8% 25.4% 21.1% 探究分析 遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈现先快后慢的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。 (1）要及时复习； （2）分散复习，每次复习的时间和知识量也不要过多； （3）充分调动多种感觉器官参与对知识的记忆和复习。 调查“作息时间安排表” 分组讨论 谁的做法更科学？ 还有哪些做法需要改正？ 每天如何合理安排学习新知识和复习时间 设计活动 统计一天的体育活动时间，组织讨论：为什么国家教育部 门要求在中学生中开展“每天一小时阳光体育”活动？ 经常参加运动，既锻炼了身体，提高了神经系统的兴奋性，又通过交替活动，消除疲劳，提高了学习效率。 课堂小调查： 神经系统的健康 二 参加运动 (1)神经细胞的发育完善过程,主要在睡眠中进行。 (2)充足的睡眠有利于神经细胞的发育,对促进思维能力的发展、提高智力是很重要的。 (3)生长激素在睡眠时分泌的量比觉醒时多得多,充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的增长。 保证充足的睡眠 青少年每天要保证睡眠8~9小时。 保证充足的睡眠 哪些行为会损害大脑？ 长期饱食 轻视早餐 　　 甜食过量 睡眠不足 长期吸烟 少言寡语 蒙头睡觉 不愿动脑 带病用脑 青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。 知识小结 科学用脑，高效学习 合理安排学习计划 动静交替，劳逸结合 树立正确价值观，保持健康心态 合理用脑 课堂练习 ✔ 1.科学用脑可以让学习效率提升。下列用脑方式，不合理的是（ 　　） A．每天8小时睡眠时间 B．文理学科交替学习，适当休息 C．每天1小时体育运动时间 D．通宵“开夜车”进行期末复习 D 2.如图所示为遗忘曲线，根据遗忘曲线的特点，我们学习时应该做到（