4.2 情绪的管理 同步练习-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 一、基础通关 1.《黄帝内经》中有：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，可见（ ） A.要善于将负面情绪变为成长的动力 B.喜怒哀乐，人之常情 C.同一情绪对不同人的影响不同 D.情绪与人的身心健康密切相关 2.下面的漫画启示我们（ ） ①要接受自己的不良情绪 ②要培养乐观的生活态度 ③要保持适度的负面情绪 ④要学会调控自己的情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 3.“快乐传递”实验证明：如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加百分之九和百分之十四。这说明（ ） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．人的情绪由他人决定 C．只有快乐的人才会感染他人 D．人的情绪具有闭锁性 4.情绪需要调控，当遇到不良情绪时，我们一般会选择在适当的场合哭一场或通过剧烈运动的方进行宣泄。这种调节情绪的方法属于（ ） A.转移注意法 B.合理宣泄法 C.理智控制法 D.换位思考法 5.人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。星转斗移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁寡欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是（ ） A.转移注意、放松训练 B.独立思考、合理宣泄 C.自我暗示、乐观自信 D.培养兴趣、自我调节 6.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ） ①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受 ③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 7.拿破仑说：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。这句话告诉我们（ ） ①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②要用合理方式表达情绪 ③情绪表达是私事，与周围人无关 ④情绪对交往成功与否有影响 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ 二、能力突破 8.2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（ ） A.人的情绪是不相同的 B.人的情绪具有感染性 C.人的情绪是波动起伏 D.人的情绪体验相同 9.一位病人被误诊为癌症以后，非常绝望，什么活也不干了，消极地等死。后来医生又查出他得的并非“绝症”，于是他惊喜万分，又变得干劲十足了。这不能说明（ ） ①人的情绪随着周围情况的变化而经常发生变化 ②情绪影响着我们的观念和行为 ③善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩 ④积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的 A.①② B.②④ C.①③ D.③④ 10.考试中，经常有同学因过度紧张而没能考出应有的水平，甚至连平时很容易就能做出的题目都会失误。这是因为（ ） A.情绪能影响人的智力的发展 B.情绪会影响人的正常水平的发挥 C.情绪能够影响人的身体健康 D.情绪有积极情绪与消极情绪之分 11.你是否也一直在“后悔过去，不满今天，担忧未来”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。下列说法正确的是（ ） ①情绪的表达可以随心所欲 ②情绪的表达关乎身心健康，关乎人际交往 ③接纳过去，把握今天，努力创造美好未来 ④改变认知，调节情绪，保持积极乐观心态 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 三、素养达标 12.阅读材料，回答问题。 材料一 “心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术，当我们情绪波动较大的时候，不妨尝试一下该技术。在短时间内帮助自己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全着陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步骤和相应可采取的具体方法。 ★步骤一：精神着陆。寻找一本喜欢的书籍，朗读里面一篇自己最喜欢的文章。 ★步骤二：身体着陆。双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。 ★步骤三：抚慰性着陆。对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。 材料二 （1）材料一中“心理着陆技术”涉及了哪些调节情绪的方法？（6分）___________________________________________________________ ________________________________________