4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时　情绪的管理 学习目标 01. 了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 03. 理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。 02. 学会正确对待自己的各种情绪感受。 3 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2、如何恰当地表达情绪？ 3、为什么要调节情绪？ 4、调节情绪的方法？ 5、掌握情绪调节的方法有什么作用？ 带上问题预习教材P39—41页思考： 01 情绪的表达 活动一：请你来辨析 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 总结： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 1、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，也会影响周围的人。 2、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 笔记时间到 2、在人际交往中如何表达自己的情绪？ 笔记时间到 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 02 情绪调节 3、为什么要调节情绪？（调节情绪的意义？） 1、保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。 2、适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。但持续的处于负面情绪状态。则可能危害我们的身心健康。 3、学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 4、还可以帮助同学、家人改善情绪。 笔记时间到 活动二：请你来支招 小强的故事——烦躁的星期一 画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？ 在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？ 画面：小强骑车与别人相撞 小强的故事——倒霉的星期二 说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ 小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？ 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 此时小强会产生哪些不良情绪？ 他现在应该如何调控情绪渡过难关？ 讨论分析： 小强的故事——伤心的星期三 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 4、调节情绪的方法有哪些？ 笔记时间到 活动三：学以致用，走进生活 小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：（1）我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”（2）我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（3）有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。（4）我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。（5）回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快忙死了。提示：学生回答，教师评析 A、同学：竞选班长失利，心里很难过。 改变认知 B、我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！” C 、同学：同学误解我时，感到很委屈。 合理宣泄，放松训练 合理宣泄 D、上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。 E、回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。 改变认知 改变认知（换位思考） 他们应该怎样做？ 5、掌握情绪调节的方法有什么作用？ ①这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 笔记时间到 打电话、寄卡片、登门看望、帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 耐心的听他说 承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 （1）为他做些体贴的事 （2）做一个耐心的听众 （4）帮助他转移注意 当他人情绪失调或过渡消极时，你会如何安慰他人？ （3）设身处地，向他表示理解 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 情绪相互感染 学会正确表达情绪 正确看待各种情绪感受 掌握情绪调节的方法 掌握情绪调节方法的作用 课堂总结 1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则