4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 1.道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 2.法治观念：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。 3.健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 4.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 核心素养目标 第一部分 情绪表达 撒气的“食物链” 关乎人际交往 材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 为什么要学会表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 会感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ 小美把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小美发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。 小美为此非常生气。 思考：小美会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？应该以怎样的方式来表达？ 请同学们运用情境表演的方式，学会如何表达合理的情绪。 2.表达情绪的恰当方式 何为 恰当 合适的场合、时间， 合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 情绪调节 02 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 3、为什么要学会调节情绪？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 林黛玉的事例给我们什么启示？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 12 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 为什么要学会合理调节情绪？①②③ 4、调节情绪的方法（笔记）P40 沙漠中的两人，你认为谁能坚持到最后？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 ① 改变认知评价 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 转移注意法 15 体育运动 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 ③ 合理宣泄法 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体 16 调节情绪方法4 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… ④放松训练 4、调节情绪的方法 捏捏族 “心情不好，就去超市里捏一捏”，一些自称为“捏捏族”的人，去超市里捏碎各种食品，以此来缓解心理压力，宣泄不良情绪。 方法与技能 P41 怎样安慰他人？ 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 设帮助他转移注意 为什么要掌握调节情绪的方法？（笔记） P40-41 ①有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 ②帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 牛刀小试 1.（四川成都中考）情绪ABC理论阐述的是诱发性事件（A)、对事件的评价和解释（B）及情绪和行为的后果（C）三者之间的关系（内容如下图所示）。根据这一理论，我们可以采取的调节情绪的方法是（ ） A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.改变认知评价 D 2.（湖南衡阳中考）下面漫画旨在告诉我们（ ） A.要善于从身边寻找快乐 B.要选择积极乐观的心态 C.宽容能使人忘记不快乐