4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习： 1.情绪表达的影响？ 2.情绪表达的要求？ 3.情绪调节的意义？ 4.调节情绪的方法？ 01情绪表达 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 一、情绪的表达 情绪表达与自己的身心健康有关 爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！ 你觉得小丽这人怎样？ 她脾气不好， 爱骂人，我不爱跟她玩。 思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？ 身心健康 人际交往 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 P39D1 1.我们为什么要恰当的表达情绪？ 1.人与人之间的情绪会相互感染。一个人所表达的情绪，会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 3.在人际交往中，我们要了解、接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 新知讲授 小浩的故事——竞选班委 班级选举中，小浩票数最低，看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声...... 小组讨论三分钟后随机小组代表选择一种情绪进行角色扮演。 你认为小浩听到嘲笑会如何做呢？他这样做可能会带来什么后果？ 8 怎样正确表达情绪？（P39） ①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④符合基本社会规范，不违反道德和法律。 补充： PART 02 情 绪 调 节 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 为什么要调节情绪（影响）？ 、为什么要调节情绪？（意义/作用） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么要调节情绪？（意义）P40-41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 De 方法 塞翁失马 改变认知评价法 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 ② 转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 合理宣泄法 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 哭一场 大声喊叫 向他人倾诉 体育运动 心理放松 生理放松 .调节情绪的方法？ 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题 以积极情绪代替消极情绪。 ①改变认知评价法 ②转移注意法 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 ③合理宣泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 ④放松训练法 通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、等）。 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）心情不好，我们去看电影吧 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 要以恰当的方式表达情绪 正确表达情绪 调节情绪 运用调节情绪方法 情绪相互感染 关乎身心健康、人际关系 恰当的方式 要合理调节情绪 改变认知评价； 转移注意 合理宣泄； 放松训练 有助于调节情绪 帮助他人改善情绪 适度——适应突发事件 持续——危害身心健康 牛刀小试 达标检测 1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活 中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情 绪的方法（     ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.