4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课　揭开情绪的面纱 第2课时　情绪的管理 1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会相互感染。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2．为什么要学会合理地调节情绪？ (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 3．调节情绪的常用方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 4．运用情绪调节的方法有什么作用？ (1)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 1．“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是 ( ) A．情绪有喜怒哀惧之分 B．不同的情绪对人的影响相同 C．情绪具有复杂性和多样性 D．情绪具有相通性和感染性 D 2．排队坐公交车时，前面的人走得慢你会觉得烦躁，忍不住想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……对于慢节奏，我们经常烦躁愤怒。生活节奏的加快，让我们对“慢”的容忍度越来越低了，这种“慢怒症”正在吞噬我们的幸福感。对待“慢怒症”，下列做法正确的是 ( ) A.讲究科学的方法，合理地调控情绪 B．保持乐观的心态，任何事情要忍耐 C．愤怒情绪要压制，才能练就好脾气 D．不良情绪要发泄，不管他人对与错 A 3．得知自己成功晋级“市模拟联合国大会”决赛的消息，小静非常高兴。但她看到身旁晋级失败的小冬时，极力按捺住自己兴奋的心情。小静 ( ) A．应当该喜则喜，该悲则悲 B．不应该压抑自己的正当情绪 C．表达情绪时顾及了他人感受 D．学会了合理调节消极情绪 C 4．科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于用合理宣泄法调节情绪的是 ( ) ①到学校操场放声歌唱　②换个角度看问题 ③自我解嘲，自我安慰　④向好朋友倾诉 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 5．人生路漫漫，有喜也有悲。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，因此需要有效调控。对愤怒情绪，我们可以这样管理 ( ) ①通过书信的方式把愤怒的感受写出来　②参加体育活动，读书、画画　③通过用力捶打自己来发泄　④摔打东西 A．③④ B．①② C．①③ D．②④ B B 6．辨别与分析 阅读以上对话，对小文和小品的观点加以评析。 小文的观点正确，小品的观点片面。①情绪是把双刃剑，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③人与人之间的情绪会相互感染。在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。不加节制地发泄自己的情绪会影响人际交往。④我们要做到关心他人，学会与同学、家人分享自己的快乐，分担他们的烦恼，从而保持积极乐观的心境。 7．心理学家认为，适度的负面情绪能提高人的应急水平，促进人体大脑和神经系统的运转，加强人体的生物化学反应、内分泌的调节等，使有机体更好地解决现实中的问题，在面临危险时采取必要的措施。对此，下列理解正确的是 ( ) A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 B.我们要始终保持积极的心态，享受喜悦和快乐 C.持续处于负面情绪之中，危害我们的身体健康 D.我们要了解自己的情绪，以恰当方式表达情绪 A 8．成都一男子爬高压电线杆引发群众围观，警方赶到后通知电力部门切断电源，将其开导劝下。经查，该男子伍某因与他人发生纠纷，故意攀爬上高压电线杆，发泄不满情绪，后被依法刑事拘留。伍某的行为警示我们 ( ) ①宣泄情绪会受到刑事处罚　②要学会调节和控制情绪，做情绪的主人　③要做好愤怒管理，提醒自己避免情绪失控　④宣泄情绪不能损害社会利益，危害公共安全 A.①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ C 9．小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步；小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是 ( ) A．转移注意　合理宣泄 B．合理宣泄　改变认知评价 C．转移注意　放松训练 D．放松训练　改变认知评价 C 10．欣赏下面两幅漫画，回答下列问题。 (1)这两幅漫画的寓意是什么？ 调控情绪非常重要。 (2)请你分析为什么控制好情绪对于每个人来说都很重要。 ①情绪影响着我们的观念和