考点7 做情绪情感的主人-【一战成名新中考】2024江西中考道德与法治·精讲册

精讲册·江西道德与法治 模 块 知 识 精 讲 一 心 理 健 康 教 育 考点７　做情绪情感的主人（七下第四、五课） 新课标导学 课程内容 核心素养 生命安全与健康教育 ◎正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的 挫折，具备迎接挑战的能力。 健全人格 思维导图 核心关键句 １．人与人之间的情绪会相互感染，情绪影响着我们的观念和行动。【常用观点】 ２．调节情绪的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 ３．我们要学会合理调节情绪，成为情绪的主人。【常用观点】 ４．情感是人最基本的精神需求，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ５．在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 ６．我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 依标据本　讲考点 要点 １　青春期的情绪 【材料关键词】心情沉闷、沮丧、易怒、学习压力大、焦虑等 １．情绪的类型、影响因素及作用： （１）类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等； ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。 （２）影响因素：情绪受多方面因素影响。例如， 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的 舆论氛围、自然环境等。 （３）作用：情绪影响着我们的观念和行动。 ①积极影响：激励我们克服困难、努力向上； ②消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败 而止步不前           。 ８２ 精讲册·江西道德与法治 模 块 知 识 精 讲 一 心 理 健 康 教 育 ２．青春期的情绪特点及如何正确对待： （１）特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻 性；④闭锁性；⑤表现性。 （２）正确对待：①激发正面的情绪感受；②学习 积极面对青春期的负面情绪。 要点 ２　调控情绪（５年２考） １．正确表达情绪的原因和要求： （１）原因：①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达关乎身心健康和人际交往。 （２）要求：需要了解自己的情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表达出来。 ２．正确对待情绪的方法和意义： （１）方法：保持积极的心态，享受喜悦和快乐。 （２）意义：让我们的青春生活更加美好。 ３．负面情绪的影响： （１）积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们 适应突发事件。 （２）消极影响：持续地处于负面情绪状态，可能 危害我们的身心健康。 ４．合理调节情绪的意义（作用）和方法： （１）意义（作用）：①有助于我们更好地适应环 境；②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪 的主人；③运用情绪调节的方法，可以帮助同 学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的 心境。 （２）方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、 放松训练。［２０２３．６④；２０２０．２１（３）①］ 方法 使用场景 举例 改变认知 评价 换个角度思考问题 积极的心理暗示、 说鼓励的话等 转移注意 把注意力从不良情 绪转移到其他事物 或活动上 如唱歌、散步、运 动、听歌、画画等 合理宣泄 遇到负面情绪时痛 痛快快地表达出来 在适当的场合大哭 一场、大喊、运动、 找朋友倾诉等 放松训练 主要指消除紧张 如深呼吸、想象美 好的事物、静坐等 ５．管理愤怒情绪的方法： ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我 感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一 种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一 封信。 ６．安慰他人的具体方法： ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移 注意 檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 檪 殏 殏殏 殏 。 古诗文 解 读 ◎喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。 ———正确对待各种情绪感受，保持积极的心态 ◎怒中之言，必有泄漏。 ———学会调控情绪；消极情绪的影响 ◎两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。 ———保持积极乐观的心态 ◎感时花溅泪，恨别鸟惊心。 ———悲伤的情绪 ◎不以物喜，不以己悲。 ———学会合理调节情绪 要点 ３　情感 【材料关键词】参观党史展览馆、观看爱国影片、正能量 人物事迹、爱国书信、爱国歌词等 １．情感与情绪的区别与联系： 联系 （１）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应 逐渐积累和发展。 （２）我们对某些人或者事物的情绪，随着时 间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生 某种情感。 （３）与情绪一样，我们的情感也是复杂的。 区别 （１）情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的 改变而变化。 （２）情感是我们在生活中不断强化、逐渐积 累的，相对稳定。 ２．情感的种类： （１）基础性情感：如安全感。 （２）高级情感：如道德感。 （３