4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元　做情绪情感的主人 第四课　揭开情绪的面纱 第二课时　情绪的管理 课标要求(2022年版) 素养目标 知识目标 学会情绪调控 健全人格：1．能够自主调控自身的情绪波动 2．能够清楚表达自己的感受和见解 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法 学习目标 一、情绪表达 1．为什么要合理表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会________。 (2)情绪的表达不仅与自己的________有关，而且关乎________。 2．怎样合理表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以__________表达出来。 相互感染 身心健康 人际交往 恰当的方式 自主预习 二、情绪调节 1．为什么要调节情绪？ (1)保持积极的心态，享受__________，让我们的青春生活________。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们____________，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的________。 (3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地________，更好地调节情绪，成为__________。 (4)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人________，使他们保持积极乐观的心境。 喜悦和快乐 更加美好 适应突发事件 身心健康 适应环境 情绪的主人 改善情绪 2．调节情绪的方法有哪些？ ①____________：从多个角度看问题；②转移注意：改变注意焦点、做感兴趣的事；③________：向他人倾诉，在自己房间里大哭一场或放声歌唱；④放松训练：进行深呼吸；⑤理智控制：自嘲、自我安慰等；⑥环境转移：暂时离开激起情绪的环境和有关人物；⑦自我暗示、自我激励。 改变认知评价 合理宣泄 1．情绪的表达与身心健康有关，与人际交往无关。( ) 改正：______________________________________________________ 2．持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。( ) 改正：_____________________________________________ × 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 √ 课堂探究 3．通过书信把愤怒的感受写出来，是转移注意的情绪调节法。( ) 改正：____________________________________________________ 4．生活中，我们可以通过表情、声调、姿态和动作等表达情绪。( ) 改正：_____________________________________________ × 通过书信把愤怒的感受写出来，是合理宣泄的情绪调节法。 √ 1．“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。”对这句话理解正确的是( ) A．情绪受多方面因素的影响 B．不同的情绪对人的影响相同 C．情绪具有复杂性和多样性 D．人与人之间的情绪会相互感染 情绪的表达 D 2．小灿说：“当我的心情不佳或情绪低落时，我常常会听歌，这样会让我平静下来，情绪就会有所好转。”小灿调节不良情绪的方法是( ) A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．理智控制法 D．转变态度法 调控情绪 B 3．据心理医生介绍，处于青春期的孩子因为不会排解不良情绪，容易出现肠胃功能紊乱、呕吐、夜惊、头疼等症状。这告诉我们( ) A．拥有正面情绪，我们就不会生病 B．负面情绪会影响我们的智力发挥 C．负面情绪可能危害我们的身心健康 D．人们的情绪经常变化 C 下面是琳琳在生活中遇到的一些情境，请你运用道德与法治课的知识进行探究，帮她回答。 【情境一】　小艺听说小华在背后说自己的坏话，非常生气，于是不分青红皂白把小华骂了一顿，以发泄心中不满。 【情境二】　中午小米在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的奶奶去世了，他强忍悲痛，悄然离开图书馆跑到操场上痛哭一场。 小艺和小米分别产生了什么样的情绪？请你为他们介绍排解不良情绪的方法。(4分) 小艺和小米分别产生了怒和哀的情绪，他们可以采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法排解不良情绪。(4分) 1．当你出现矛盾心理时，不妨放下烦恼，去亲近大自然，热爱大自然吧！你会发现，大自然清新的空气、美好的景物会使人的心情平静下来。这种调节矛盾心理的方法属于( ) A．主动参加集体活动 B．从多个角度看问题 C．向好朋友和家长求助 D．转移注意 D 课后训练 2．上体育课时，小华的动作规范标准，被体育老师表扬了，正高兴时，却看到好朋友小明不小心崴了脚，疼痛难忍，这时小华把自己的情绪悄悄隐藏，陪着小明一起去学校医务室。这件事告诉我们( )