江苏省宝应湖农场中学七年级下册第四单元第19课第1框《做情绪的主人》课件（共22张PPT）

19课 与快乐相伴 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染 店 晴天－－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 做情绪的主人 1、学会调节情绪，用微笑面对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己的情绪,保持积极情绪. 3、要让情绪的表达既合理，又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态。 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。 小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。” 小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。” 请问他们分别用的是什么调节法？ 小王用的是注意转移法 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小李用的是尽情倾诉法 ——把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力。 小张用的是合理发泄法 ——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、跑步等。 你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？ 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？ 《史记·越王勾践世家》 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 塞翁用的是认识改变法 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。 勾践用的是意志控制法 ——俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 徐悲鸿用的是情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我